Istock photo
Είναι πολύ σημαντικό όπως ξέρουν όλοι να γυμνάζουμε το σώμα μας, ομως τι γίνεται με το μυαλό μας; Πολλοί ερευνητές πιστεύουν ότι για την υγεία του εγκεφάλου πρέπει να το…”γυμνάζουμε” με διάφορα tips καθημερινά.
Το να εξασκούμε το μυαλό μας είναι ένας καλος τρόπος μεταξύ άλλων και να ενισχύσουμε τη μνήμη μας.
Παρακάτω μπορείτε να δείτε ορισμένους τύπους δραστηριοτήτων μπορούν να είναι ευεργετικοί για την υγεία του εγκεφάλου σας.
Έρευνες έχουν δείξει ότι τα άτομα που έχουν υγιείς συμπεριφορές όπως η άσκηση και η σωστή διατροφή είναι λιγότερο ευαίσθητα στις γνωστικές μειώσεις που σχετίζονται με τη διαδικασία γήρανσης.
Προσπάθησε να αποτυπώσεις -χωρις να κλέβεις- έναν χάρτη της πόλης σου, με τους κύριους δρόμους και αξιοθέατα και μετά σύγκρινέ το με τον πραγματικό χάρτη για να δεις τα αποτελέσματά σου!
Ένας ωραίος και δημιουργικός τρόπος για να εξασκήσουμε το μυαλό μας, είναι να μαθαίνουμε καινούργια πράγματα. Μία ξένη γλώσσα ή κάποιο μουσικό όργανο είναι πολύ καλές επιλογές!
Ο εγκέφαλός σας έχει μάθει μηχανικά να κάνει κάποιες κινήσεις με το “καλό” σας χέρι, δηλαδή με αυτό που συνήθως γράφετε και χρησιμοποιείτε. Το να προσπαθήσετε να αλλάξετε χέρι για τις συνήθειες αυτές είναι ένα πολύ καλό τρικ για να είναι ο εγκέφαλός σας σε εγρήγορση.
Η κοινωνικοποίηση τείνει να εμπλέκει πολλές περιοχές του εγκεφάλου. Πολλές κοινωνικές δραστηριότητες περιλαμβάνουν επίσης στοιχεία που βοηθούν, όπως κάποιες αθλητικές δραστηριότητες, που είναι επίσης ευεργετικές για το μυαλό σας.
Μια άσκηση που ίσως δεν έχετε σκεφτεί και μπορεί να είναι πραγματικά πολύ αποτελεσματική είναι ο διαλογισμός. Μελέτες έχουν δείξει ότι ο διαλογισμός μπορεί να βοηθήσει στην εμπλοκή νέων νευρικών οδών, με αποτέλεσμα βελτιωμένες δεξιότητες και αυξημένη πνευματική ευελιξία.
Παρόλο που υπάρχει ακόμη πολλή συζήτηση σχετικά με το εάν οι ισχυρισμοί ότι υπάρχουν παιχνίδια που βοηθούν είναι αλήθεια ή όχι, το να παίζετε αυτά τα είδη παιχνιδιών μπορεί να είναι καλό για τον εγκέφαλό σας.
Καλεσμένος στην εκπομπή «Πάμε Δανάη» βρέθηκε το πρωί της Τρίτης ο Αντώνης Λουδάρος. Ο ηθοποιός…
Καλεσμένος στην εκπομπή «Μεγάλη Εικόνα» το βράδυ της Δευτέρας βρέθηκε ο Νίκος Καρβέλας σε μια…
Με ένα φόρεμα που έχει αναμφίβολα το χρώμα της σεζόν εντοπίσαμε στο Instagram την Τατιάνα…
Αν είσαι από εκείνες που προτιμούν για τα νύχια τους τα έντονα χρώματα, τότε η…
Σε δική για κακούργημα παραπέμπονται οι δυο άνδρες που είχε καταγγείλει η Ιωάννα Τούνη για…
Σαρώνει κυριολεκτικά στις τάσεις, η τεχνική και το χρώμα που είδαμε να έχει στα μαλλιά…