Ακολουθώντας όμως μερικές απλές συμβουλές μπορούμε να τα ενισχύσουμε και να αποφύγουμε την τριχόπτωση, όταν αυτή οφείλεται σε διατροφικές ελλείψεις.
H έλλειψή του είναι ένα από τα κυριότερα αίτια της τριχόπτωσης. Έτσι αν έχετε χαμηλά επίπεδα σιδήρου θα πρέπει να ενισχύσετε τη διατροφή σας με πηγές του. Τέτοιες είναι το βοδινό συκώτι, οι φακές, το άπαχο μοσχαρίσιο κρέας, το σπανάκι, τα αβγά, το κοτόπουλο κ.λπ. Έχετε υπ’ όψιν ότι η απορρόφησή του από τις ζωικές πηγές είναι πολύ υψηλότερη από ό,τι από τις φυτικές. Από το κρέας απορροφάται σε ποσοστό 8 – 40 %, ενώ από τις φυτικές τροφές από 0.5 – 6 % Τρόφιμα που ενισχύουν την απορρόφηση του σιδήρου είναι ακτινίδια, μπρόκολο, φράουλες, πορτοκάλι, μανταρίνι, σταφύλια, σπανάκι, λεμόνι.
Διαβάστε περισσότερα για τα μαλλιά και τις τροφές στο Bestofyou.gr
Καλεσμένος στην εκπομπή «Πάμε Δανάη» βρέθηκε το πρωί της Τρίτης ο Αντώνης Λουδάρος. Ο ηθοποιός…
Καλεσμένος στην εκπομπή «Μεγάλη Εικόνα» το βράδυ της Δευτέρας βρέθηκε ο Νίκος Καρβέλας σε μια…
Με ένα φόρεμα που έχει αναμφίβολα το χρώμα της σεζόν εντοπίσαμε στο Instagram την Τατιάνα…
Αν είσαι από εκείνες που προτιμούν για τα νύχια τους τα έντονα χρώματα, τότε η…
Σε δική για κακούργημα παραπέμπονται οι δυο άνδρες που είχε καταγγείλει η Ιωάννα Τούνη για…
Σαρώνει κυριολεκτικά στις τάσεις, η τεχνική και το χρώμα που είδαμε να έχει στα μαλλιά…