istockphoto
Ο καλός ύπνος είναι σύμμαχος της υγείας και της μακροζωίας. Για να διασφαλιστούν όμως, τα οφέλη του θα πρέπει να είναι επαρκής (όχι δηλαδή λιγότερο από επτά έως οκτώ ώρες) και συνεχόμενος, ενώ η έλευσή του δεν θα πρέπει να καθυστερεί και να σε αγχώνει όπως στην περίπτωση της αϋπνίας. Υπάρχουν τρόποι για να διασφαλιστούν όλα αυτά στο πλαίσιο μιας πιεστικής καθημερινότητας; Και πώς μπορείς να τελειώσεις τη μέρα σου πέφτοντας με ηρεμία στο κρεβάτι σου πετώντας από τη σκέψη σου όλα τα άγχη και τις πιέσεις, ώστε να αφεθείς στην πραγματικά αναζωογονητική αγκαλιά του Μορφέα; Κι όμως, υπάρχουν τρόποι.
Ο Δρ. Χαράλαμπος Μερμίγκης, Πνευμονολόγος, Ειδικός Ιατρός Ύπνου (Sleep specialist), Διευθυντής του Τμήματος Εργαστηρίου Ύπνου του Ερρίκος Ντυνάν Hospital Center εξηγεί ποιοί είναι αυτοί.
Καλεσμένος στην εκπομπή «Πάμε Δανάη» βρέθηκε το πρωί της Τρίτης ο Αντώνης Λουδάρος. Ο ηθοποιός…
Καλεσμένος στην εκπομπή «Μεγάλη Εικόνα» το βράδυ της Δευτέρας βρέθηκε ο Νίκος Καρβέλας σε μια…
Με ένα φόρεμα που έχει αναμφίβολα το χρώμα της σεζόν εντοπίσαμε στο Instagram την Τατιάνα…
Αν είσαι από εκείνες που προτιμούν για τα νύχια τους τα έντονα χρώματα, τότε η…
Σε δική για κακούργημα παραπέμπονται οι δυο άνδρες που είχε καταγγείλει η Ιωάννα Τούνη για…
Σαρώνει κυριολεκτικά στις τάσεις, η τεχνική και το χρώμα που είδαμε να έχει στα μαλλιά…