Istock photo
Η αυτοεκτίμηση είναι το πώς αντιλαμβάνεται ο καθένας τον εαυτό του. Η αυτοεκτίμηση αλλάζει στην πορεία της ζωής μας και είναι πιθανό κάποια στιγμή να βιώσετε χαμηλή αυτοεκτίμηση.
Υπάρχουν πολλά σημάδια χαμηλής αυτοεκτίμησης, τα συναισθηματικά σημάδια αυτά περιλαμβάνουν:
Ποιες συμπεριφορές σχετίζονται με χαμηλή αυτοεκτίμηση:
Αυτά τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές μπορεί να έχουν ως αποτέλεσμα να μην κάνετε πράγματα που σας αρέσουν επειδή εστιάζετε στο πώς θα φανείτε στους άλλους.
Η χαμηλή αυτοεκτίμηση δεν προκαλεί τα ίδια τα φυσικά συμπτώματα, αλλά σχετίζεται με καταστάσεις, όπως το άγχος ή η κατάθλιψη. Αυτές οι συνθήκες ψυχικής υγείας μπορεί να οδηγήσουν σε πόνο στο στομάχι, ημικρανίες και κόπωση.
Μπορεί να χρειαστούν μήνες έως χρόνια για να χτίσετε την αυτοεκτίμησή σας, αλλά με τη σωστή καθοδήγηση, είναι κάτι το δυνατό. Τι να δοκιμάσετε για να ενισχύσετε την αυτοεκτίμηση σας:
1. Αναζητήστε σχέσεις φροντίδας. Όταν αισθάνεστε σταθερά υποστηριζόμενοι στις πλατωνικές και ρομαντικές σας σχέσεις, γίνεται ευκολότερο να εξαλείψετε τις δικές σας αμφιβολίες.
2. Κάνετε τα πράγματα που σας αρέσουν και γίνεται εξαιρετικά καλοί σε αυτά.
3. Γιορτάστε κάθε μικρή επιτυχία. Βεβαιωθείτε ότι ζυγίζετε τις επιτυχίες σας εξίσου με τις δυσκολίες σας. Είναι εύκολο να επικεντρωθείς σε κάτι κακό που συμβαίνει και να ελαχιστοποιήσεις το καλό. Δώστε σε κάθε αποτέλεσμα, θετικό ή κακό, την ίδια προσοχή.
4. Μιλήστε στον εαυτό σας σαν φίλος. Παρατηρήστε τι αντικατοπτρίζουν οι αντιλήψεις και οι εσωτερικές σας σκέψεις. Μην πείτε ότι έπρεπε να είχα προσπαθήσει πιο σκληρά, αλλά ότι έκανα μια καλή προσπάθεια.
5. Να αμφιβάλλετε για τις αρνητικές σκέψεις σας. Η σκέψη κάτι δεν θα καταφέρετε κάτι, δεν θα σας ωφελήσει πουθενά. Την επόμενη φορά που θα κάνετε μια αρνητική σκέψη για τον εαυτό σας, αμφισβητήστε και αντικαταστήστε τη με μια θετική.
Εάν παρατηρείτε πως η έλλειψη αυτοπεποίθησης σας έχει επηρεάσει στην ζωή σας ψυχολογικά και επαγγελματικά πρέπει να επισκεφτείτε επαγγελματία ψυχικής υγείας.
Καλεσμένος στην εκπομπή «Πάμε Δανάη» βρέθηκε το πρωί της Τρίτης ο Αντώνης Λουδάρος. Ο ηθοποιός…
Καλεσμένος στην εκπομπή «Μεγάλη Εικόνα» το βράδυ της Δευτέρας βρέθηκε ο Νίκος Καρβέλας σε μια…
Με ένα φόρεμα που έχει αναμφίβολα το χρώμα της σεζόν εντοπίσαμε στο Instagram την Τατιάνα…
Αν είσαι από εκείνες που προτιμούν για τα νύχια τους τα έντονα χρώματα, τότε η…
Σε δική για κακούργημα παραπέμπονται οι δυο άνδρες που είχε καταγγείλει η Ιωάννα Τούνη για…
Σαρώνει κυριολεκτικά στις τάσεις, η τεχνική και το χρώμα που είδαμε να έχει στα μαλλιά…