Κρίσεις πανικού: Τα συμπτώματα και πως να τις “νικήσετε”

Οι κρίσεις πανικού είναι ένα σύμπτωμα που μπορεί να επηρεάσει τις ζωές πολλών ανθρώπων. 

Πώς μπορεί κάποιος να καταλάβει εάν παθαίνει κρίση πανικού και πώς μπορεί να το διαχειριστεί;

Πάμε να δούμε όλα όσα θέλουμε να γνωρίζουμε για τις κρίσεις πανικού:

Συμπτώματα

Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα, είναι το αίσθημα έντονου φόβου και άγχους, ο πανικός, ακόμη και ο φόβος θανάτου. 

Ακόμη κάποιος που παθαίνει κρίση πανικού, μπορεί ακόμη να εμφανίσει τα εξής συμπτώματα σύμφωνα με το mayoclinic.org:

• Τρέμουλο
• Αυξημένη εφίδρωση
• Πόνος στο στήθος
• Ταχυκαρδία
• Δύσπνοια
• Αίσθημα ασφυξίας
• Αίσθημα πνιγμού
• Φόβο ότι θα χάσετε τον έλεγχο ή φόβο επερχόμενης τρέλας
• Ναυτία
• Κράμπες
• Αποπραγματοποίηση (αίσθημα μη πραγματικού) ή αποπροσωποποίηση (ότι αποσπάστε από
• τον ίδιο τον εαυτό σας)
• Ζάλη
• Μουδιάσματα ή μυρμηγκιάσματα στα χέρια
• Ρίγος ή εξάψεις
• Αίσθημα αδυναμίας και τάση λιποθυμίας
• Κλάμα με λυγμούς
• Υψηλή αρτηριακή πίεση

Τι προκαλεί όμως τις κρίσεις πανικού;

Δεν είναι ακριβή τα αίτια που μπορεί να προκαλέσουν κρίση πανικού, όμως υπάρχουν κάποιοι παράγοντες που μπορεί να “βοηθήσουν” στην εμφάνισή τους.

Αυτοί είναι:

• Κληρονομικότητα
• Μεγάλο στρες
• Αυαισθησία στο άγχος και στα αρνητικά συναισθήματα
• Συγκεκριμένες αλλαγές στη λειτουργικότητα του εγκεφάλου

Μπορεί να μην υπάρχει κάποιο φάρμακο για να αποφύγει κανείς τις κρίσεις πανικού, όμως είναι πολύ σημαντικό να επισκεφτείς αμα σου συμβαίνει κάποιον ειδικό σύμβουλο ψυχικής υγείας, για να μπορέσεις να διαχειριστείς το άγχος αλλά και να βρεις τα αίτια που τις προκαλούν και να τα καταπολεμήσεις.