Πώς να διαχειριστείς τον χωρισμό: Μια ειδικός απαντά…

Η Antonia Harman, η ειδική εμπειρογνώμων συναισθηματικών τραυμάτων του Λονδίνου,  αναφέρεται στον χωρισμό και μας δίνει συμβουλές για να τον αντιμετωπίσουμε όσο καλύτερα μπορούμε!

“Η νούμερο ένα συμβουλή μου είναι να πάρετε τον χρόνο σας να θρηνήσετε και να δουλέψετε τα συναισθήματά σας. Αλλά μην κολλήσετε εκεί. Ο θρήνος για τις χαμένες αγάπες μέρα με τη μέρα είναι καταστροφικός. Μπορεί να θέλετε να τους κατηγορήσετε. Μπορεί να σας έχουν εξαπατήσει ή να σας έχουν εγκαταλείψει. Μπορεί, ακόμα, να υπήρχε και ψυχική ή σωματική κακοποίηση. Πρέπει να το επεξεργαστείτε και να προχωρήσετε. Μην κολλήσετε να ζείτε στο παρελθόν θρηνώντας για το πώς θα μπορούσατε να είστε μαζί. Όταν ο χωρισμός είναι φρέσκος, μπορεί να εισβάλλει σε κάθε σκέψη σας. Ωστόσο, μπορεί να χρειαστεί να θέσετε ένα επίπεδο συναισθηματικής πειθαρχίας για να σας βοηθήσει να προχωρήσετε. Αλλάξτε τις σκέψεις σας και εστιάστε σε κάτι θετικό. Προγραμματίστε διασκεδαστικές δραστηριότητες με τους φίλους σας. Πηγαίνετε να κάνετε εκείνα τα πράγματα που δεν κάνατε όσο ήσασταν στη σχέση. Αποσπάστε τον εαυτό σας με δραστηριότητες με τις οποίες αρέσκεστε να ασχολείστε…

Το βάθος της σύνδεσης που έιχατε έχει μεγαλύτερη σημασία από τη διάρκεια της σχέσης. Συχνά οι άνθρωποι βρίσκονται σε λάθος ή τοξικές σχέσεις για χρόνια. Μπορεί να προχωρήσουν στην επόμενη σχέση τους και να αισθανθούν αμέσως μια βαθύτερη εγγύτητα. Αν ήταν βαθιά και ανθεκτική, φυσικά θα είναι επώδυνη όταν τελειώσει. Κάπως έτσι, ο χωρισμός από μια έντονη σχέση που κράτησε μόνο ένα μήνα μπορεί να είναι πιο επίπονος από έναν γάμο που τελειώνει. Από αυτή την άποψη, ο χρόνος δεν είναι απαραίτητα ο πιο επιτακτικός παράγοντας.

Οι νέες σχέσεις για να ξεπεράσετε τον πρώην μπορεί να είναι αρκετά τοξικές και μπορεί κάποιος απο τους δύο να πληγωθεί. Εάν θέλετε να ακολουθήσετε αυτόν τον δρόμο, η ειλικρίνεια είναι η καλύτερη πολιτική που μπορείτε να ακολουθήσετε. Ενημερώστε τον νέο σας σύντροφο ότι μόλις βγήκατε απο μια σχέση και για το πώς αισθάνεστε πριν προχωρήσετε στο κρεβάτι. Αφήστε τον να πάρει την απόφαση αν θέλει να συνεχίσετε ή όχι. Οι σχέσεις αυτές τείνουν να είναι βραχύβιες, αλλά μερικές οδηγούν και σε γάμο. Σε κάθε περίπτωση, η έναρξη μιας σχέσης με την αλήθεια θα σας δώσει το καλύτερο θεμέλιο.

Όταν οι άνθρωποι είναι πραγματικά φίλοι σας, η απουσία δεν έχει σημασία. Ας το παραδεχτούμε – είμαστε όλοι λίγο ένοχοι για παραμέληση φίλων ενώ είμαστε σε μια σχέση και είναι πιθανότατα ακόμη χειρότερο στο τρέχον κλίμα της Covid. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να ανακτήσετε τις φιλικές σας σχέσεις. Απλώς μιλήστε τους, είναι τόσο απλό. Γινόμαστε πολύ απασχολημένοι, ειδικά καθώς μεγαλώνουμε, με παιδιά και καριέρα. Οι αληθινές φιλίες περνούν απο τέτοιες καταιγίδες.

Η παρακολούθηση του πρώην μέσω των κοινωνικών δικτύων είναι ένα άθλιο πράγμα που δεν πρέπει να κάνετε. Κανένα καλό δεν θα προέλθει. Αντίθετα, προετοιμάζεστε για τον πόνο. Μπορεί να χρειαστεί λίγη πειθαρχία εδώ: Εάν δε χωρήσατε φιλικά, απλώς μπλοκάρετέ τον και προχωρήστε.

Όλοι έχουμε την τάση να ξεχνάμε το κακό και να βλέπουμε τις σχέσεις πιο θετικά από οτι πραγματικά ήταν. Η κορυφαία μου συμβουλή είναι όταν μόλις χωρίσετε και αισθάνεστε πληγωμένοι, τραβήξτε τον εαυτό σας ένα βίντεο, πιθανότατα με δάκρυα, να λέτε τα αρνητικά που είχε αυτή η σχέση.Απαριθμήστε τα καταστροφικά μέρη της σχέσης σας και να το βλέπετε όποτε νιώθετε νοσταλγικά”.