Worry Burnout: Τα συναισθήματα που έφερε στην επιφάνεια η πανδημία

H καραντίνα μας είχε δημιουργήσει αρκετά προβλήματα και έβγαλε στην επιφάνεια νέους όρους που αφορούν τον κόσμο της ψυχολογίας, όπως είναι το “worry burnout”. 

Όσο και αν θέλεις να ενημερώνεσαι για τα όσα συμβαίνουν, έρχεται η στιγμή που θέλεις να απενεργοποιήσεις τα πάντα. Ο λόγος είναι απλός: Δεν αντέχεις να μαθαίνεις άλλα δυσάρεστα. 

Το συγκεκριμένο φαινόμενο έχει όνομα και συνάδει με τον όρο του “Worry Burnout”.

H κλινική ψυχολόγος Thea Gallagher αποκάλυψε πως:Όταν ζούμε σε συνθήκες διαρκούς αβεβαιότητας, πολλές φορές το τραύμα είναι αναπόφευκτο οπότε καλούμαστε να διαχειριστούμε πολλά ταυτόχρονα, κάτι το οποίο συχνά είναι αδύνατο”.

Το Worry Burnout εντείνει το συναίσθημα του φόβου και της αγωνίας.

Μάλιστα, οι ψυχολόγοι παρατήρησαν πως αυξήθηκαν τα ποσοστά κατάθλιψης από τους πρώτους κιόλας μήνες της καραντίνας. Από την άλλη πλευρά, ο κλινικός ψυχολόγος του πανεπιστημίου της Columbia, Jeffrey Cohen υπογράμμισε ότι:

“Ο φόβος είναι το μέσο για να απαντάμε στις απειλές. Η αναστάτωση και το άγχος στέλνουν προειδοποιητικά σήματα στον εγκέφαλό μας, υπενθυμίζοντάς μας πως πρέπει να λαμβάνουμε ανάλογα με την περίσταση, τα κατάλληλα μέτρα αυτοπροστασίας”.

Έτσι τα επίπεδα κορτιζόλης αυξάνονται μαζί με τους καρδιακούς παλμούς. Η εξάντληση γίνεται από τα κυρίαρχα συναισθήματα που μας χαρακτηρίζουν και η αποδοχή της κατάστασης φαντάζει πολύ μακριά. 

Δείτε ακόμα: Γιατί ξυπνάς στις 3 τα ξημερώματα και κάνεις καταστροφικές σκέψεις;

Αν εκνευρίζεσαι πιο εύκολα, νιώθειςέντονη εξάντληση και φαντάζουν γύρω σου όλα μάταια, τότε ενδέχεται να έρχεσαι αντιμέτωπος με το “worry bournout”.