Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από το λεγόμενο “πρήξιμο” στην κοιλιακή περιοχή, το οποίο τους δυσκολεύει στην καθημερινότητά τους.
Συγκεντρώσαμε τις 4 σούπερ τροφές, που αν τις εντάξεις στο διαιτολόγιό σου και τις καταναλώνεις καθημερινά, θα δεις σύντομα αισθητή διαφορά και το ανεπιθύμητο φούσκωμα στην κοιλιά θα υποχωρήσει εμφανώς…
- Γιαούρτι Κατανάλωσε κάθε βράδυ ένα κυπελάκι γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, χωρίς μέλι ή οτιδήποτε συνοδευτικό. Τα προβιοτικά και τα καλά βακτήρια που περιέχει το γιαούρτι συμβάλλουν στην ομαλή λειτουργία του γαστρεντερικού συστήματος.
- Πιπέρι καγιέν Μπορείς να το βάλεις στις σούπες, στα λαδερά, ακόμη και στα μακαρόνια σου. Η καψαϊκίνη που περιέχει σκοτώνει τα κακά βακτήρια που προκαλούν αέρια και πρήξιμο στην κοιλιά.
- Σκόρδο Είτε μαγειρεμένο μέσα στα φαγητά, αλλά ακόμη και ωμό αν μπορείς να το φας, απορροφάται από τον οργανισμό και καθώς μεταβολίζεται, μειώνει την κατακράτηση και άρα, το πρήξιμο σε όλα τα σημεία του σώματος.
- Πεπόνι Ευκαιρία είναι τώρα που έφτασε καλοκαίρι και το αγαπημένο σου πεπόνι υπάρχει σε αφθονία, να το απολαύσεις γνωρίζοντας πως εκτός από τη δροσιά του, θα σε ξεφουσκώσει άμεσα λόγω των διουρητικών ιδιοτήτων του και της υψηλής περιεκτικότητάς του σε νερό.
Δείτε ακόμη: Αϋπνία: Οι τροφές που την καταπολεμούν + extra tips
Δείτε ακόμη: Έντονο φούσκωμα πριν την παραλία; Ποιες τροφές πρέπει να αποφύγεις!
