Όλοι οι άνθρωποι έχουν κακές συνήθειες! Αν ανήκεις στην κατηγορία εκείνων που καπνίζουν, ίσως έχει έρθει η στιγμή να πάρεις τη μεγάλη απόφαση και να το κόψεις!
Σίγουρα δεν είναι εύκολο και πολλές φορές δεν είναι αποτελεσματικός ο τρόπος που επιλέγεις. Ευτυχώς για σένα υπάρχουν πολλοί μέθοδοι διακοπής καπνίσματος παραδοσιακοί αλλά και άλλοι που είναι πιο εναλλακτικοί.
Ο Εθνικός Οργανισμός Δημόσιας Υγείας έχει ασχοληθεί σε βάθος με το ζήτημα και έχει βοηθήσει πολλούς ανθρώπους να διακόψουν το κάπνισμα.
Δύο από τους εναλλακτικούς τρόπους που προτείνει λοιπόν προκειμένου να καταφέρεις να απαλλαγείς από τη βλαβερή για τον οργανισμό σου συνήθεια είναι η υπνοθεραπεία και ο βελονισμός.
Πάμε να μάθουμε περισσότερα για το πώς μπορείς να καταφέρεις να κόψεις το κάπνισμα εναλλακτικά; Η ανακοίνωση του ΕΟΔΥ:
Εναλλακτικές Μέθοδοι Διακοπής του Καπνίσματος
Αυτές οι μέθοδοι δεν περιλαμβάνονται στις διεθνείς οδηγίες ως συνιστώμενες για τη διακοπή του καπνίσματος. Ορισμένοι ιατροί και ψυχοθεραπευτές παρέχουν συνεδρίες υπνοθεραπείας ή συνεδρίες βελονισμού, οι οποίες εστιάζονται περισσότερο στη θεραπεία του πόνου και άλλων παθήσεων. Είναι σημαντικό να τονιστεί πως δεν υπάρχει επίσημη ρυθμιστική αρχή για την παρακολούθηση και εποπτεία αυτών των υπηρεσιών. Πιο συγκεκριμένα:
Υπνοθεραπεία
Η υπνοθεραπεία είναι μια τεχνική ψυχοθεραπείας που επηρεάζει το υποσυνείδητο για να επιφέρει θετικές αλλαγές. Δεν υπάρχει τεκμηριωμένη έρευνα που να υποδηλώνει ότι η υπνοθεραπεία είναι αποτελεσματική ως βοήθημα στη διακοπή του καπνίσματος και επομένως δεν συστήνεται ως θεραπεία για τη διακοπή. Δεν μπορούμε λοιπόν να είμαστε σίγουροι για τα οφέλη της. Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, πριν υποβληθείτε σε υπνοθεραπεία, καθώς δεν συστήνεται για συγκεκριμένες ομάδες του πληθυσμού. Σε κάθε περίπτωση, εάν αναζητήσετε έναν υπνοθεραπευτή, φροντίστε να είναι πιστοποιημένος.
Βελονισμός
Ο βελονισμός είναι μια θεραπεία που προέρχεται από την αρχαία κινεζική ιατρική, στην οποία οι λεπτές βελόνες εισάγονται σε ορισμένες περιοχές του σώματος με στόχο τη θεραπεία. Συχνά θεωρείται ως μια μορφή συμπληρωματικής ή εναλλακτικής ιατρικής. Σε ό,τι αφορά στην αποτελεσματικότητα του βελονισμού για τη θεραπεία διακοπής του καπνίσματος, σε καμία μελέτη δεν τεκμηριώνεται το μεσοπρόθεσμο ή μακροπρόθεσμο αποτέλεσμα του βελονισμού και φαίνεται πως τα ποσοστά διακοπής, που ενδεχομένως καταγράφονται, μετά την εφαρμογή ενός πρωτοκόλλου βελονισμού, ακολουθούνται από πολύ μεγάλα ποσοστά υποτροπής από την 2η κιόλας εβδομάδα μετά τη διακοπή και έως το διάστημα των 6 μηνών. Ως εκ τούτου, ο βελονισμός δεν συστήνεται από την επιστημονική κοινότητα ως θεραπεία διακοπής καπνίσματος.Ο βελονισμός είναι ασφαλής, όταν πραγματοποιείται από εξειδικευμένο ιατρό. Ωστόσο, ορισμένες ομάδες ανθρώπων αντενδείκνυται να υποβάλλονται σε βελονισμό γι’ αυτό σε κάθε περίπτωση ίσως είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν το αποφασίσετε.
Δείτε ακόμα: Πώς επηρεάζει το κάπνισμα την όψη του προσώπου και του δέρματός σου!
Δείτε ακόμα: 31 Μαΐου: Παγκόσμια ημέρα κατά του καπνίσματος – Το σποτ της Finos Film
Photos: Shutterstock
