Ένας χωρισμός μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ψυχολογία μας. Είτε κράτησε κάποιες εβδομάδες η σχέση, είτε χρόνια, φαίνεται πως η λήξη της μπορεί να έχει ακόμη και ψυχοσωματικές επιπτώσεις στον οργανισμό μας.
Ακόμη και εάν η σχέση δεν ήταν ιδανική, η αλήθεια είναι πως χρειάζεται χρόνος για να μπορέσει κανείς να προχωρήσει καθώς μπορεί να αποτελέσει μία στρεσογόνο περίοδο.
Παρακάτω μπορείτε να δείτε απλές, συμβουλές για την αντιμετώπιση του άγχους μετά από έναν χωρισμο.
Εκφράσου
Είναι πολύ καλό να μπορέσεις να εκφράζεις τα συναισθήματά σου. Είτε να τα γράψεις κάπου, είτε να τα εκμυστηρευτείς, είναι μία πολύ καλή λύση για αποσυμφώρηση των συναισθημάτων σου.
Φρόντισε το σώμα σου
Μετά από έναν χωρισμό, ίσως να χρειάζεσαι κάτι για να σου ανεβάσει την αυτοπεποίθησή σου. Τι καλύτερο λοιπόν από το να αρχίσεις να περιποιήσαι τον εαυτό σου και να αισθάνεσαι ωραία. Φρόντισε το σώμα σου, πρόσεξε τη διατροφή σου, κάνε πράγματα που θα σε κάνουν να νιώσεις όμορφα. Μην ξεχνάς πως ακόμη και ένα ωραίο αφρόλουτρο ή μια ενυδατική με το αγαπημένο σου άρωμα, μπορούν να σου ανεβάσουν τη διάθεση.
Γυμναστική
Μία καλή ιδέα, είναι να ξεκινήσεις τη γυμναστική. Όχο μόνο θα χτίσεις το σώμα που ονειρεύεσαι αλλά με τη γυμναστική απελευθερώνονται ορμόνες που μας φτιάχνουν τη διάθεση.
Μην ξεχνάς τα όμορφα πράγματα στη ζωή σου
Μπορεί μετά τον χωρισμό να μην αισθάνεσαι τόσο χαρούμενη με όλα όσα έχεις στη ζωή σου, όμως πρέπει να επικεντρωθείς στα όμορφα πράγματα που έχεις καταφέρει και έχεις στη ζωή σου. Μείνε συγκεντρωμένη στα θετικά της ζωή σου λοιπόν!
Κάνε πράγματα που αγαπάς
Είναι η ιδανική ευκαιρία, να βάλεις ξανά στο πρόγραμμα πράγματα που αγαπούσες και για όποιονδήποτε λόγο σταμάτησες να τα κάνεις. Ζωγραφική, κάποιο μουσικό όργανο, μία ξένη γλώσσα, δώσε στον εαυτό σου κίνητρα, να αρχίσει να ξανακάνει πράγματα που αγαπά και βρες την ενέργειά σου.
Μοιραστείτε πράγματα
Όταν κάνετε πράξεις αγάπης, έχει αποδειχθει ότι βοηθά στην ανακούφιση της θλιψης. Το να μοιράζεστε πράξεις αγάποης λοιπόν, είναι ένας ισχυρός τρόπος για να «επανακαλύψετε την αγάπη». Το να βοηθάς τους άλλους, σου δίνει μια αίσθηση ενδυνάμωσης και ανοίγει επίσης την καρδιά σου».
