Τα υγιή, δυνατά και λαμπερά μαλλιά είναι στόχος τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες. Τα όμορφα μαλλιά δεν προκύπτουν μόνο από την χρήση ακριβών προϊόντων περιποίησης μαλλιών. Ακριβώς όπως το δέρμα, έτσι και τα υγιή μαλλιά είναι επίσης δείκτης ενός υγιούς σώματος.
Οι διατροφικές επιλογές που κάνεις μπορεί είτε να βλάψουν είτε να κάνουν θαύματα στα μαλλιά σου. Γνωρίζουμε ήδη ότι το άγχος και η ρύπανση καταστρέφουν τις τρίχες σου, ωστόσο, αυτό που δεν συνειδητοποιούμε είναι ότι ορισμένες τροφές συμβάλλουν επίσης στο πρόβλημα της τριχόπτωσης και της αραίωσης των μαλλιών.
Ενώ οι άνθρωποι γενικά αποδίδουν τα προβλήματα μαλλιών στο άγχος και τη γενετική, ένας άλλος παράγοντας που προκαλεί προβλήματα είναι η διατροφή ενός ατόμου. Είναι σίγουρα δίκαιο να πούμε ότι μια κακή διατροφή μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση των μαλλιών ή μπορεί να επιταχύνει την τριχόπτωσή σου. Ας ρίξουμε μια ματιά σε τροφές που πρέπει να αποφεύγεις για χάρη των μαλλιών σου.
Οι 3+1 απαγορευμένες τροφές για τα μαλλιά σου- Την 2η την καταναλώνεις σίγουρα!
Αναψυκτικό διαίτης
Τα αναψυκτικά διαίτης περιέχουν ένα τεχνητό γλυκαντικό που ονομάζεται ασπαρτάμη, το οποίο οι ερευνητές έχουν βρει ότι μπορεί να βλάψει τους θύλακες των τριχών. Εάν αντιμετωπίζεις απώλεια μαλλιών τον τελευταίο καιρό, τότε είναι καλύτερο να αποφύγεις εντελώς τα αναψυκτικά διαίτης.
Ζάχαρη
Ναι, η ζάχαρη είναι εξίσου κακή για τα μαλλιά σου όσο και για τη γενική υγεία σου. Μελέτες έχουν δείξει ότι η αντίσταση στην ινσουλίνη, η οποία οδηγεί σε διαβήτη και παχυσαρκία, μπορεί επίσης να σε κάνει να χάσεις μαλλιά ή ακόμα και να σε οδηγήσει σε φαλάκρα τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες. Και ο νούμερο ένα παράγοντας πίσω από την αντίσταση στην ινσουλίνη είναι μια δίαιτα πλούσια σε ζάχαρη, άμυλα και επεξεργασμένους υδατάνθρακες.
Ωμά ασπράδια αυγών
Τα αυγά είναι εξαιρετικά για τα μαλλιά, αλλά δεν πρέπει να καταναλώνονται ωμά. Το ωμό ασπράδι αυγού μπορεί να προκαλέσει ανεπάρκεια βιοτίνης, της βιταμίνης που βοηθά στην παραγωγή κερατίνης. Είναι η αβιδίνη που υπάρχει στα ωμά ασπράδια αυγών που συνδυάζεται με τη βιοτίνη και εμποδίζει την εντερική απορρόφησή της.
Ψάρι
Τα υψηλά επίπεδα υδραργύρου μπορεί να οδηγήσουν σε ξαφνική απώλεια μαλλιών. Η πιο κοινή πηγή έκθεσης στον υδράργυρο είναι τα ψάρια, καθώς η συγκέντρωση μεθυλ-υδραργύρου στα ψάρια έχει αυξηθεί τις τελευταίες δεκαετίες λόγω της κλιματικής αλλαγής και της υπεραλίευσης. Τα ψάρια του θαλασσινού νερού όπως ο ξιφίας, το σκουμπρί, ο καρχαρίας και ορισμένες ποικιλίες τόνου είναι πλούσια σε υδράργυρο.
Photos: Istock
Δείτε ακόμη: DIY: Πως να χρησιμοποιήσεις το ρυζόνερο για να βοηθήσεις στο μάκρος των μαλλιών σου
Δείτε ακόμη: Αιθέριο έλαιο θυμάρι: Τα 3 βασικά οφέλη για την ανάπτυξη των μαλλιών σου!
