Η αερόβια άσκηση από όλες τις μορφές άσκησης, είναι εκείνη που παρουσιάζει τα μεγαλύτερα οφέλη για την υγεία.
Ίσως την έχετε ακουστά ως, καρδιο-αναπνευστική εκγύμναση.
Αυτό γιατί μέσα από τις αερόβιες ασκήσεις, η καρδιά χτυπά πιο γρήγορα, προωθώντας περισσότερο αίμα στους μυς.
Διαβάστε περισσότερα στο Bestofyou.gr