istockphoto
Λειτουργούν πράγματι οι ζώνες αντίστασης στη γυμναστική;
Κι όμως, οι ζώνες αντίστασης βοηθούν στην αποτελεσματικότερη εκγύμναση των μυών.
Μάλιστα, μπορούν να είναι εξίσου αποτελεσματικές στη δημιουργία ενδυνάμωσης και τόνωσης της μυϊκής μάζας.
Για να καταλάβετε ακριβώς ποια ζώνη ταιριάζει στις ανάγκες σας, καλύτερα να αγοράστε μια ποικιλία. Θα βρείτε στο εμπόριο πακέτα με διαφορετικές ζώνες αντίστασης, όπου θα μπορείτε να επιλέξετε την κατάλληλη.
Οι περισσότερες ζώνες έχουν χρωματική κωδικοποίηση σύμφωνα με το επίπεδο τάσης (π.χ. ελαφριά, μεσαία, βαριά, πολύ βαριά). Είναι καλύτερο να έχετε τουλάχιστον τρεις – ελαφριές, μεσαίες και βαριές – αφού διαφορετικές ομάδες μυών απαιτούν διαφορετικά επίπεδα αντίστασης.
Καλεσμένος στην εκπομπή «Πάμε Δανάη» βρέθηκε το πρωί της Τρίτης ο Αντώνης Λουδάρος. Ο ηθοποιός…
Καλεσμένος στην εκπομπή «Μεγάλη Εικόνα» το βράδυ της Δευτέρας βρέθηκε ο Νίκος Καρβέλας σε μια…
Με ένα φόρεμα που έχει αναμφίβολα το χρώμα της σεζόν εντοπίσαμε στο Instagram την Τατιάνα…
Αν είσαι από εκείνες που προτιμούν για τα νύχια τους τα έντονα χρώματα, τότε η…
Σε δική για κακούργημα παραπέμπονται οι δυο άνδρες που είχε καταγγείλει η Ιωάννα Τούνη για…
Σαρώνει κυριολεκτικά στις τάσεις, η τεχνική και το χρώμα που είδαμε να έχει στα μαλλιά…