Ο καθιστικός τρόπος ζωής χαρακτηρίζεται από μειωμένη άσκηση μέσα στη μέρα. Αυτό, οδηγεί σε κινδύνους για την υγεία, όπως θνησιμότητα, αύξηση βάρους, καρδιαγγειακές παθήσεις, εξασθενημένη αναπνευστική λειτουργία, καρκίνο, καθώς και αλλαγές στην ψυχική υγεία.
Ένα πράγμα που μπορείς να κάνεις είναι να περπατάς περισσότερο. Μπορείς να παρκάρεις το αμάξι σου πιο μακριά από τη δουλειά σου ή μπορείς να πάρεις τις σκάλες αντί το ασανσέρ. Επίσης, εξίσου σημαντική είναι κι η άσκηση ενώ κάνεις το διάλειμμά σου. Ακόμη, αν βλέπεις τηλεόραση για να χαλαρώσεις, μπορείς να κάνεις λίγες διατάσεις την ώρα των διαφημίσεων.
Μπορείς επίσης να κάνεις εξάσκηση ενώ κάθεσαι στο γραφείο σου. Μικρές επεκτάσεις των γονάτων ή χρήση στηρίγματος για τα πόδια είναι μια πολύ καλή ξεκούραση ενώ κάθεσαι. Πολύ γνωστό γίνεται και το να κάθεσαι όρθιος ενώ δουλεύεις, διότι ακόμη και τα μικρά βήματα που διανύεις βοηθούν στη μείωση βάρους. Μπορείς να το εξελίξεις μένοντας όρθιος και στα meetings με τους συναδέλφους σου.
Ακολουθώντας ορισμένες από αυτές τις συμβουλές και προσαρμόζοντάς τες στο καθημερινό σου πρόγραμμα, θα δεις αξιόλογες αλλαγές στο πέρασμα του χρόνου και θα αλλάξεις σημαντικά τον τρόπο ζωής σου!
Καλεσμένος στην εκπομπή «Πάμε Δανάη» βρέθηκε το πρωί της Τρίτης ο Αντώνης Λουδάρος. Ο ηθοποιός…
Καλεσμένος στην εκπομπή «Μεγάλη Εικόνα» το βράδυ της Δευτέρας βρέθηκε ο Νίκος Καρβέλας σε μια…
Με ένα φόρεμα που έχει αναμφίβολα το χρώμα της σεζόν εντοπίσαμε στο Instagram την Τατιάνα…
Αν είσαι από εκείνες που προτιμούν για τα νύχια τους τα έντονα χρώματα, τότε η…
Σε δική για κακούργημα παραπέμπονται οι δυο άνδρες που είχε καταγγείλει η Ιωάννα Τούνη για…
Σαρώνει κυριολεκτικά στις τάσεις, η τεχνική και το χρώμα που είδαμε να έχει στα μαλλιά…