Η αυξημένη χοληστερίνη είναι ένα από τα συχνότερα ιατρικά προβλήματα στις μέρες μας.
Οι υψηλές τιμές της μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές δυσλειτουργίες στον οργανισμό μας.
Έτσι, “προσέχουμε για να έχουμε” κυρίως τη διατροφή μας, μιας και απ’ αυτήν υπάρχει άμεση εξάρτηση.
Στην προσπάθεια ελέγχου της καλής και κακής χοληστερόλης και έχοντας έρθει σε τηλεφωνική επαφή με ιατρό, ενδεικτικά, σου δίνω μια εβδομαδιαία διατροφή που θεωρώ πως θα σε βοηθήσει.
Πρόγραμμα Διατροφής
Πρωινό
1 ποτήρι γάλα 1,5%
Δημητριακά ολικής άλεσης
2 παξιμάδια με 1 κτ. γλ. μαργαρίνη με φυτικές στερόλες
Δεκατιανό
2 φρούτα
Μεσημεριανό
Ψάρι ψητό με πατάτες βραστές
Σαλάτα με ωμά λαχανικά και ελαιόλαδο
Ψωμί ολικής άλεσης
Απογευματινό
1 φρούτο
Λίγα καρύδια
Βραδινό
Ντάκος με 3 φρυγανιές, ντομάτα, ελιές, 1κτ. γλ. τυρί cottage και ελαιόλαδο
