Ikigai: Ποιο είναι το μυστικό της μακροζωίας των Ιαπώνων;

Η προέλευση του Ικιγκάι

Ο γνωστός συγγραφέας Akihiro Hasegawa, κλινικός ψυχολόγος και αναπληρωτής καθηγητής στο Πανεπιστήμιο Toyo Eiwa, τοποθετεί τη λέξη «ikigai» ως μέρος της καθημερινής ιαπωνικής γλώσσας. Αποτελείται από δύο λέξεις: iki, που σημαίνει ζωή και gai, που περιγράφει την αξία. Σύμφωνα με τον Hasegawa, η προέλευση της λέξης έχει τις ρίζες της  στην περίοδο Heian (794-1185) που θεωρήθηκε εξαιρετικά πολύτιμη. Tο ικιγκάι προέκυψε ως λέξη που σημαίνει «αξία στη ζωή». Η έννοια του ικιγκάι ευθυγραμμίζεται απόλυτα με την κουλτούρα του ιαπωνικού λαού που πιστεύουν ότι το άθροισμα των μικρών χαρών στην καθημερινή ζωή έχει ως αποτέλεσμα μια ολοκληρωμένη ζωή στο σύνολό της.

Τα 4 στοιχεία του Ικιγκάι

“Το ικιγκάι σας βρίσκεται στη διασταύρωση του τι είστε καλός και τι αγαπάτε να κάνετε”, λέει ο Hector Garcia, ένας από τους συγγραφείς του μπεστ σέλερ «Ικιγκάι – τα μυστικά της Ιαπωνίας για μια μακρά κι ευτυχισμένη ζωή».

Ο ίδιος τονίζει χαρακτηριστικά: «Ακριβώς όπως κάποιοι άνθρωποι στη Δύση κυνηγούν σε όλη τους τη ζωή χρήματα κι αντικείμενα, άλλοι άνθρωποι αισθάνονται δυσαρέσκεια για την αδυσώπητη αναζήτηση χρημάτων και φήμης και έχουν επικεντρωθεί σε κάτι μεγαλύτερο από τον υλικό πλούτο. Πράγματι, το ικιγκάι δεν έχει καμία σχέση με το εισόδημα. Αποτελεί τη σύγκλιση τεσσάρων βασικών στοιχείων:

• Tο πάθος σου (Αυτό που αγαπάς)
• H αποστολή σου (Αυτό που ο κόσμος χρειάζεται)
• Το ταλέντο σου (Αυτό στο οποίο είσαι καλός)
• Το επαγγελμά σου (Αυτό για το οποίο θα σε πληρώσουν)

Οι 10 χρυσοί κανόνες

Στο βιβλίο τους «Ικιγκάι – τα μυστικά της Ιαπωνίας για μια μακρά κι ευτυχισμένη ζωή»  ο Hector Garcia και ο Francesc Miralles παρουσιάζουν τους δέκα κανόνες που μπορούν να βοηθήσουν κάποιον να βρει το δικό του ικιγκάι.

• Μείνε ενεργός και μην αποσυρθείς
• Άφησε το επείγον να περιμένει και υιοθέτησε έναν πιο αργό ρυθμό ζωής
• Φάε μόνο μέχρι το 80% του πιάτου σου και νιώσε πλήρης
• Περιπλανήσου με καλούς φίλους
• Φρόντισε το σώμα σου μέσα από την καθημερινή, ήπια άσκηση
• Χαμογέλασε και αναγνώρισε τους ανθρώπους γύρω σου
• Επανασυνδέσου με τη φύση
• Πες ευχαριστώ σε οτιδήποτε φωτίζει την ημέρα σου και σε κάνει να αισθάνεσαι ζωντανός.
• Ζήσε τη στιγμή
• Ακολούθησε το ικιγκάι σου

 

Το ένστικτο και η περιέργεια είναι οι εσωτερικές πυξίδες σου που μπορούν να σε βοηθήσουν να βρεις το δικό σου ikigai. Γι’ αυτό μην επαναπαύεσαι. Συνέχισε να είσαι περίεργος, να ρωτάς, να αναζητάς όλα όσα σου δίνουν ενέργεια και σε κάνουν να νιώθεις ζωντανός. Μην σταματάς να αναζητάς νέες προκλήσεις, να εκμεταλλεύεσαι νέες ευκαιρίες, να μαθαίνεις, να ανακαλύπτεις και να εξερευνάς. Ανακάλυψε αυτό που σε κάνει να νιώθεις γεμάτος και πλήρης. Αυτό που σε κάνει ευτυχισμένο και σου βγάζει τον καλύτερό σου εαυτό. Αυτό είναι το ikigai σου. Το δικό σου μυστικό που θα σου χαρίσει μία ζωή γεμάτη νόημα.