Οι κοινωνικές σου δεξιότητες μπορεί να χρειάζονται ώθηση εξαιτίας της απομόνωσης που έφερε στις ζωές όλων μας η πανδημία του κορονοϊού.
Είναι φυσιολογικό να αισθάνεσαι κάποιο βαθμό κοινωνικού άγχους μετά την καραντίνα.
Η ψυχολόγος Chloe Carmichael προκειμένου να σε διευκολύνει να αντιμετωπίσεις το κοινωνικό άγχος που αισθάνεσαι έφτιαξε το αρκτικόλεξο του SUN.
Πάμε να δούμε τι είναι το σύστημα SUN;
S – Scan
S – Σάρωση. Όταν μπαίνεις σε ένα δωμάτιο γεμάτο άτομα, είναι φυσιολογικό να αισθάνεσαι λίγο άγχος. Για να το αποφύγεις ακολούθησε για πέντε σημάδια κοινωνικής αποδοχής. Αυτά τα σημάδια μπορεί να είναι οτιδήποτε, από φιλικό χαμόγελο, ανοιχτή γλώσσα σώματος, απλό «γεια» ή ακόμη και απλώς επαφή με τα μάτια.
U – Update
U- Ενημέρωση. Ενημερώσου για τα νέα που αφορούν την πανδημία. Βρισκόμαστε σε μια νέα κατάσταση και πρέπει να ενημερώσουμε ψυχικά την εικόνα μας για το τι είναι ο κορονοϊός. Διάβασε επιστημονικά άρθρα και εμπιστεύσου τους γιατρούς.
N – Normalize
Ν – Ομαλοποίηση. Η υγιής λειτουργία του άγχους είναι να τονώσει τις συμπεριφορές προετοιμασίας, και ένα ορισμένο ποσό απλώς σημαίνει ότι νοιαζόμαστε για το τι συμβαίνει γύρω μας. Γι ‘αυτό προσπάθησε να μην σκέφτεσαι ότι το άγχος είναι αυτόματα κακό, αλλά ως κάτι που μπορεί να σας βοηθήσει να προετοιμαστείς και να προστατευτείς.
