Ο θυμός είναι ένα πολύ έντονο συναίσθημα που βιώνουν αρκετοί άνθρωποι σε υπερβολικό βαθμό κάτι που γεμίζει αρνητικότητα τη διάθεσή τους και μπορεί να οδηγήσει και σε λανθασμένες συμπεριφορές και αποφάσεις.
Αν ανήκεις κι εσύ στην κατηγορία που θυμώνεις εύκολα και θέλεις να εκτονώσεις τα νεύρα σου αλλά με τον… σωστό τρόπο, διάβασε τις παρακάτω συμβουλές:
Γυμναστική: Ένας από τους πιο καλούς τρόπους να ξεθυμάνεις τον θυμό σου είναι να γυμναστείς. Μπορείς να βγεις για τρέξιμο, ή να κάνεις κάποια έντονη σωματική δραστηριότητα και θα νιώσεις αμέσως τη διαφορά!
Βαθιές ανάσες και διαλογισμός: Με αυτόν τον τρόπο θα μπορέσεις να ρίξεις τους παλμούς σου και να σκεφτείς πιο ψύχραιμα και καθαρά, αντιμετωπίζοντας καλύτερα τις καταστάσεις που σε θύμωσαν.
Χαλάρωσε με ένα ντους: Ιδανικά, γέμισε τη μπανιέρα σου με χλιαρό νερό και αρωματικά αιθέρια έλαια και βυθίσου για να χαλαρώσεις. Ακόμη κι ένα πιο γρήγορο χλιαρό ντους με το αγαπημένο σου αφρόλουτρο όμως θα βοηθήσει!
Η δύναμη της μουσικής: Βάλε την αγαπημένη σου μουσική, τραγούδησε και χόρεψε και έτσι θα διώξεις μακριά τα νεύρα και τον θυμό!
Ζωγραφική-Μαγείρεμα: Κάνοντας δραστηριότητες που χρειάζονται προσήλωση, θα χαλαρώσεις καθώς η προσοχή σου θα είναι στραμμένη αλλού. Έτσι μετά θα έχεις όλον τον χρόνο να σκεφτείς τα πράγματα καθαρότερα.
Μίλα ή γράψε για τα συναισθήματά σου: Μπορείς να μιλήσεις για τα πράγματα που σε θυμώνουν σε κάποιον φίλο σου έτσι ώστε να τα βγάλεις από μέσα σου. Ακόμη, μπορείς να εξωτερικεύσεις τα συναισθήματά σου αποτυπώνοντάς τα σε χαρτί! Δοκίμασέ τα και θα δεις πως θα βοηθηθείς πολύ!
