Μία σχέση χρειάζεται πολλά πράγματα προκειμένου να είναι γερή, λειτουργική και να βοηθά τους ανθρώπους που βρίσκονται σε αυτή να αισθάνονται πλήρεις και ευτυχισμένοι.
Ωστόσο, σύμφωνα με την ψυχολόγο Meredith Hansen όλες οι δυνατές σχέσεις έχουν τρία κοινά χαρακτηριστικά. Ποια είναι αυτά; Η εμπιστοσύνη, η δέσμευση και η ευπάθεια.
«Η εμπιστοσύνη επιτρέπει σε ένα ζευγάρι να γνωρίζει ότι ο σύντροφός τους είναι εκεί για αυτούς, πραγματικά νοιάζεται για αυτούς και τους υποστηρίζει», ισχυρίζεται η Meredith Hansen.
«Δέσμευση σημαίνει να είμαστε σε αυτό μαζί ανεξάρτητα από το τι», υπογραμμίζει η ψυχολόγος, αναφέροντας ότι ως ζευγάρι θα πρέπει να δουλεύεται μαζί για να βρείτε τη λύση και όχι για να φύγετε μακριά. Η οικοδόμηση μιας δέσμευσης μετά από πολύ χρόνο και ενώ έχετε προσπαθήσει αρκετά. Η ειδικός προτείνει λοιπόν να συμμετέχετε σε δραστηριότητες που σας συνδέουν με τη δέσμευσή σας κάθε μέρα.
«Η ευπάθεια έχει να κάνει με τον κίνδυνο να γίνεις ο πραγματικός, γνήσιος εαυτός σου [με τον σύντροφό σου», δηλώνει η Meredith Hansen. Για παράδειγμα, το να είσαι ευάλωτος περιλαμβάνει το να μοιράζεσαι τα συναισθήματά σου και όχι τις σκέψεις σου. Να μιλάς λοιπόν με ειλικρίνεια στο ταίρι σου για τα όσα νιώθεις και όχι για όσα θα ήθελες να έχεις.
«Απαιτείται εμπιστοσύνη και ασφάλεια στη σχέση, αλλά αν μπορείτε πραγματικά να κάνετε την προσπάθεια να αποκαλύψετε την πιο ήπια πλευρά σας, τότε θα συνεχίσετε να μεγαλώνετε πιο κοντά ως ζευγάρι», τονίζει ακόμα η ειδικός.
Τι δεν λειτουργεί
Οι άνθρωποι πιστεύουν ότι οι ισχυρές σχέσεις απαιτούν κατάρτιση επικοινωνίας, ωστόσο παρόλο που η επικοινωνία είναι βασική, δε βοηθάει πολύ εάν η εμπιστοσύνη σας έχει καταστραφεί, ή αν ένας σύντροφος είναι συναισθηματικά απομακρυσμένος και καθόλου σίγουρος για τη σχέση. Η επικοινωνία βελτιώνεται όταν τα ζευγάρια αρχίσουν να επανασυνδέονται και να σταματήσουν να υπερασπίζονται τον εαυτό τους.
Ενισχύστε καθημερινά τον δεσμό σας
Σύμφωνα με την ειδικό, οι σχέσεις απαιτούν μικρές προσπάθειες κάθε μέρα για να καλλιεργήσουν τον δεσμό μεταξύ ενός ζευγαριού. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι ενίσχυσης του δεσμού σας, όπως: φιλιά καθημερινά, αποστολή γλυκών γραπτών μηνυμάτων, περπατώντας μαζί, αγγίζοντας συχνά ο ένας τον άλλον και ακούγοντας τα θέλω του.
Παράλληλα, θα πρέπει να ρωτάτε τον σύντροφό σας για τους στόχους και τα όνειρά του, ενώ τον κοιτάζετε στα μάτια και να μοιράζεστε τα συναισθήματά σας.
Photos: Shutterstock
