Istock Photo
Η πρωτεϊνη είναι απαραίτητο συστατικό για την ανάπτυξη των κυττάρων στο σώμα μας και πρέπει να την καταναλώνουμε συχνά.
Η πρόσληψη πρωτεϊνης βοηθά στην ανάπτυξη των μυών, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά να παραμένεις χορτάτη για πολλές ώρες. Όμως μια υψηλής πρωτεϊνης δίαιτα μπορεί να επιβραδύνει την απώλεια κιλών.
Καταναλώνεις πολλή μη φυτική πρωτεϊνη: Μπορεί το κρέας να έχει πρωτεϊνη, όμως καλό είναι να υπάρχει μία ισορροπία και να προσλαμβάνεις και από φυτικά προϊόντα, καθώς το κρέας έχεις πολλές παραπανω θερμίδες.
Προσλαμβάνεις περισσότερη πρωτεϊνη από όση χρειάζεσαι: Εάν συμβαίνει κάτι τέτοιο, τότε αντίνα χάνεις κιλά, θα κερδίζεις!
Έφαγες λίγους υδατάνθρακες: Μπορεί να φαίνεται λεπτομέρεια, αλλά οταν στη δίαιτα αναφέρει καθόλου υδατάνθρακες, έστω και η μικρή πρόσληψή τους μπορεί να δείξει αρνητικπό αποτέλεσμα στη ζυγαριά!
Έχεις λίγη ενέργεια για γυμναστική: Η υψηλή πρόσληψη πρωτεΐνης μπορεί να επηρεάσει και τις επιδόσεις σου στην άσκηση, καθώς σε κάνει πιο νωχελική.
Έχεις ξεχάσει τις φυτικές ίνες: Ένα πολύ σημαντικό κομμάτι των συγκεκριμένων διατροφών, είναι η πρόσληψη φυτικών ινών. Προσπάθησε σε κάθε γεύμα σου να υπάρχει ένα ποσοστό φυτικών ινών για καλύτερα αποτελέσματα!
Καλεσμένος στην εκπομπή «Πάμε Δανάη» βρέθηκε το πρωί της Τρίτης ο Αντώνης Λουδάρος. Ο ηθοποιός…
Καλεσμένος στην εκπομπή «Μεγάλη Εικόνα» το βράδυ της Δευτέρας βρέθηκε ο Νίκος Καρβέλας σε μια…
Με ένα φόρεμα που έχει αναμφίβολα το χρώμα της σεζόν εντοπίσαμε στο Instagram την Τατιάνα…
Αν είσαι από εκείνες που προτιμούν για τα νύχια τους τα έντονα χρώματα, τότε η…
Σε δική για κακούργημα παραπέμπονται οι δυο άνδρες που είχε καταγγείλει η Ιωάννα Τούνη για…
Σαρώνει κυριολεκτικά στις τάσεις, η τεχνική και το χρώμα που είδαμε να έχει στα μαλλιά…