Ανεξάρτητα την ηλικία όλοι παρατηρούμε απώλεια μαλλιών και δεν είναι μόνο ανησυχητικό αλλά μπορεί να γίνει αρκετά ενοχλητικό.Βρίσκεις σε όλο το σπίτι τρίχες,ειδικά στο μπάνιο.Ευτυχώς,υπάρχουν ορισμένοι τρόποι να το αντιμετωπίσεις αποτελεσματικά.Σε αυτό το άρθρο,θα βρεις τους 5 βασικούς λόγους που προκαλούν την πτώση των μαλλιών σου και πρακτικές για να φροντίσεις την ποιότητα της τρίχας και να αποφύγεις περαιτέρω απώλεια.
Αιτίες για Τριχόπτωση
1.Γονίδια
Δυστυχώς,αυτό είναι κάτι που δεν μπορείς να το αλλάξεις.Εάν οι γονείς σου ή οι συγγενείς σου έχουν βιώσει απώλεια μαλλιών,υπάρχει η πιθανότητα αυτό να έχει προκληθεί από γονίδια.Το μόνο που μπορείς να κάνεις είναι να φροντίζεις όσο περισσότερο μπορείς την υγιεινή των μαλλιών σου.
2.Ορμονικές αλλαγές
Οι ορμονικές αλλαγές που συνήθως προκαλούν τριχόπτωση είναι η εμμηνόπαυση ή μετά τον τοκετό.Για πολλούς άντρες,τις περισσότερες φορές,η τριχόπτωση έρχεται λόγω ηλικίας καθώς αλλάζει η ορμονική σύνθεση.
3.Διατροφικές ελλείψεις
Η έλλειψη ψευδάργυρου και σιδήρου είναι η κύρια αιτία της τριχόπτωσης.Ο ψευδάργυρος βοηθά στην ανάπτυξη πρωτείνης στα μαλλιά και ο σίδηρος επισκευάζει τα κύτταρα στο σώμα μας συμπεριλαμβανομένων αυτών που διεγείρουν την ανάπτυξη της τρίχας.Άλλα θρεπτικά συστατικά,όπως η βιταμίνη D,η βιταμίνη C,η βιταμίνη Α και η βιοτίνη είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία των μαλλιών.
4.Άγχος
Αν η φυσική σου κατάσταση είναι καλή και η οικογένεια σου δεν έχει ιστορικό τριχόπτωσης,τότε η αιτία της απώλειας πιθανόν να προκαλείτε από το άγχος.Όταν βιώνεις έντονο πνευματικό στρες,τα μαλλιά σου πέφτουν ευκολότερα αλλά ευτυχώς για εσένα,αν μπορέσεις να το διαχειριστείς,θα δεις τα μαλλιά σου ξανά πλούσια και δυνατά.
5.Βαφή Μαλλιών
Η βαφή μπορεί να αποδυναμώσει τις ρίζες της τρίχας σου το οποίο προκάλεσε την τριχοπτωσή σου.Οι βαφές περιέχουν αμμωνία και υπεροξείδιο του υδρογόνου που επιβαρύνει τα μαλλιά σου.Για αυτό είναι σημαντικό να εφαρμόζεις ορισμένα προιόντα στα μαλλιά σου για να τα προστατεύσεις από την πτώση.Περισσότερα για αυτό,θα τα βρεις παρακάτω.
Πώς να αποτρέψεις την τριχόπτωση;
1.Άλλαξε τη διατροφή σου
Η ολιστική υγεία ξεκινάει πρώτα από μέσα.Η τοποθέτηση των σωστών θρεπτικών συστατικών στο σώμα μας μπορεί να λύσει το πρόβλημα της τριχόπτωσης.Τα πιο σημαντικά θρεπτικά συστατικά που πρέπει να καταναλώσεις για την πρόληψη της τριχόπτωσης είναι τα ακόλουθα:
Πρωτείνη (αυγά,ξηροί καρποί,φασόλια,ψάρι,κοτόπουλο)
Bιταμίνη Α(γλυκιές πατάτες,σπανάκι,μπρόκολο)
Βιταμίνη D(αυγά,σολομός)
Βιταμίνη C(πορτοκάλια,φράουλες,ντομάτες)
2.Συμπληρώματα
Αν δεν λαμβάνεις αρκετά θρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμα,τα συμπληρώματα είναι επίσης μια εξαιρετική επιλογή για την προώθηση της υγείας των μαλλιών.
3.Κάντε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλή σας
Ένα μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής μπορεί να βοηθήσει στη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων που προάγει την ανάπτυξη των μαλλιών.Το μασάζ μπορεί επίσης να αυξήσει το πάχος των μαλλιών.Κάντε το με λάδι μαλλιών ή ορό που μπορεί να συμβάλει περαιτέρω στη βελτίωση της υγείας του τριχωτού της κεφαλής. Επίλεξε ένα λάδι ή ορό μαλλιών που προορίζεται για τη θεραπεία της αραίωσης ή της τριχόπτωσης.
