photos: visualhellas.gr
Ο personal trainer του Hollywood, Harley Pasternak μας βάζει για τα καλά στα «παπούτσια» των των πελατών του.
Μερικοί εξ’ αυτών είναι οι: Ariana Grande, Lady Gaga, Megan Fox, Kim Kardashian, Jessica Simpson, Eva Mentes, Maria Menounos , Alessandra Ambrosio, και στην προπόνησή τους κάνουν πάνω από 12.000 βήματα κάθε μέρα.
Σε όλους τους σταρς που προπονεί ο διάσημος trainer, υπάρχει στο πρόγραμμά τους η άσκηση να συμπληρώσουν αυτά τα 12.000 βήματα.
Ο Pasternak λέει, ότι αυτά τα βήματα κάνουν κάτι περισσότερο από απλή γυμναστική: «Νομίζω ότι περισσότερο από ποτέ είναι σημαντικό να είσαι έξω, για την ψυχική σου υγεία, τη σωματική σου υγεία, αλλά και την έκθεση στη βιταμίνη D του ήλιου», λέει. “Φορέστε λοιπόν τη μάσκα σας και κάντε μια βόλτα. Αυτό είναι το πρώτο βήμα”
Και μετά τι;
«Δεύτερο, είναι ο ύπνος», λέει ο Pasternak, «οπότε επειδή πολλοί άνθρωποι δεν πηγαίνουν στο γραφείο το πρωί και δεν βγαίνουν τη νύχτα, ο ύπνος είναι περίεργος για πολλούς ανθρώπους στην καραντίνα». Έχει σημασία τόσο η ποσότητα όσο και η ποιότητα του ύπνου σας και στοχεύστε να κοιμάστε τουλάχιστον επτά ώρες το βράδυ, γιατί τη νύχτα ο ύπνος είναι πιο θρεπτικός.
Όσον αφορά τις ασκήσεις, η συμβουλή του Harley Pasternak είναι να επικεντρωθείτε στην αερόβια γυμναστική και να επιμείνετε αρκετά στην στατική άσκηση «σανίδα» καθώς γυμνάζει όλο το σώμα.
Καλεσμένος στην εκπομπή «Πάμε Δανάη» βρέθηκε το πρωί της Τρίτης ο Αντώνης Λουδάρος. Ο ηθοποιός…
Καλεσμένος στην εκπομπή «Μεγάλη Εικόνα» το βράδυ της Δευτέρας βρέθηκε ο Νίκος Καρβέλας σε μια…
Με ένα φόρεμα που έχει αναμφίβολα το χρώμα της σεζόν εντοπίσαμε στο Instagram την Τατιάνα…
Αν είσαι από εκείνες που προτιμούν για τα νύχια τους τα έντονα χρώματα, τότε η…
Σε δική για κακούργημα παραπέμπονται οι δυο άνδρες που είχε καταγγείλει η Ιωάννα Τούνη για…
Σαρώνει κυριολεκτικά στις τάσεις, η τεχνική και το χρώμα που είδαμε να έχει στα μαλλιά…