ISTOCK PHOTO
Η άθληση και η ισορροπημένη διατροφή είναι ζωτικής σημασίας. Σύμφωνα με νεότερη μελέτη που πρόβαλε το CNN, όταν δεν αθληθεί ένα άτομο για αρκετό καιρό μπορεί να αναπτύξει νέες ασθένειες σε ποσοστό 8%.
Από την στατικότατα του σώματος και την κακή διατροφή μπορεί να εμφανιστεί κατάθλιψη αλλά και άνοια, σύμφωνα με στοιχεία από 168 χώρες.
Τα άτομα που δεν αθλούνται μπορούν να εμφανίσουν υπέρταση σε ποσοστό 1.6%, αλλά και άνοια σε ποσοστό 8.1%, σύμφωνα με τους ερευνητές.
Για να αυξήσετε το επίπεδο σωματικής άσκησής σας, θα πρέπει να είμαστε σωματικά ενεργοί για 10 έως 15 λεπτά την ημέρα με αυτόν τον τρόπο μπορεί να αυξηθεί η διάρκεια ζωής σύμφωνα με την Dana Santas.
Επίσης απλές ασκήσεις όπως η πεζοπορία και τα pushups μπορούν να γίνουν χωρίς να πάτε στο γυμναστήριο.
Ακόμη προτείνεται χρήση ξυπνητηριών στο τηλέφωνό σας για κάθε ώρα ή τρεις φορές την ημέρα ως μια μικρή υπενθύμιση για να σηκωθείτε και να τεντωθείτε.
Καλεσμένος στην εκπομπή «Πάμε Δανάη» βρέθηκε το πρωί της Τρίτης ο Αντώνης Λουδάρος. Ο ηθοποιός…
Καλεσμένος στην εκπομπή «Μεγάλη Εικόνα» το βράδυ της Δευτέρας βρέθηκε ο Νίκος Καρβέλας σε μια…
Με ένα φόρεμα που έχει αναμφίβολα το χρώμα της σεζόν εντοπίσαμε στο Instagram την Τατιάνα…
Αν είσαι από εκείνες που προτιμούν για τα νύχια τους τα έντονα χρώματα, τότε η…
Σε δική για κακούργημα παραπέμπονται οι δυο άνδρες που είχε καταγγείλει η Ιωάννα Τούνη για…
Σαρώνει κυριολεκτικά στις τάσεις, η τεχνική και το χρώμα που είδαμε να έχει στα μαλλιά…