Fitness

Πόνος στη πλάτη: Ασκήσεις για αποτελεσματική αντιμετώπιση

Στις  περισσότερες περιπτώσεις οι  πόνοι στην πλάτη δεν προκαλούνται από σοβαρές καταστάσεις  και μπορούν να αντιμετωπιστούν αποτελεσματικά. Μπορεί να έχουμε έναν  οξύ πόνο ή έναν χρόνιο. Ο οξύς πόνος που  είναι και ο  πιο συνηθισμένος διαρκεί  από  3 ημέρες έως 6 εβδομάδες ενώ ο χρόνιος επιμένει  συνήθως για περισσότερο από 3 μήνες. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να διαχειριστείτε τον πόνο στην πλάτη σας αλλά το ιδανικό είναι να συμβουλεύεστε πάντα κάποιον ειδικό  ώστε  να σας καθοδηγήσει στην κατάλληλη θεραπεία και αποκατάσταση.

Μερικές απλές συμβουλές για να αποφύγουμε τον πόνο αλλά και να βελτιώσουμε είναι οι εξής…

Διαβάστε περισσότερα για τις ασκήσεις στο Bestofyou.gr

Glance Team

Recent Posts

Μπαμπάδες με Ρούμι: Ο νέος αντικαταστάτης του Χρήστου Χατζηπαναγιώτη στην παράσταση

Καλεσμένος στην εκπομπή «Πάμε Δανάη» βρέθηκε το πρωί της Τρίτης ο Αντώνης Λουδάρος. Ο ηθοποιός…

1 μήνα ago

Νίκος Καρβέλας: Ο λόγος που παντρεύτηκε με την Αννίτα Πάνια

Καλεσμένος στην εκπομπή «Μεγάλη Εικόνα» το βράδυ της Δευτέρας βρέθηκε ο Νίκος Καρβέλας σε μια…

1 μήνα ago

Τατιάνα Στεφανίδου: Το φόρεμά της έχει το χρώμα της σεζόν! Ταιριάζει σε ξανθές & μελαχρινές

Με ένα φόρεμα που έχει αναμφίβολα το χρώμα της σεζόν εντοπίσαμε στο Instagram την Τατιάνα…

2 μήνες ago

Ξέχνα το κλασικό κόκκινο! Η Φαίη Σκορδά έκανε στα νύχια της την νέα εκδοχή του

Αν είσαι από εκείνες που προτιμούν για τα νύχια τους τα έντονα χρώματα, τότε η…

2 μήνες ago

Ιωάννα Τούνη: Παραπέμπονται για κακουργηματικές πράξεις οι εμπλεκόμενοι του revenge porn της

Σε δική για κακούργημα παραπέμπονται οι δυο άνδρες που είχε καταγγείλει η Ιωάννα Τούνη για…

2 μήνες ago

Ηλιάνα Παπαγεωργίου: “Σαρώνει” στα trends το χρώμα που έκανε στα μαλλιά της (και όχι άδικα)

Σαρώνει κυριολεκτικά στις τάσεις, η τεχνική και το χρώμα που είδαμε να έχει στα μαλλιά…

2 μήνες ago