Fitness

Τρέχεις έξω στο κρύο; To μυστικό που θα σε απογειώσει μ’ ένα κλικ!

Το ένστικτο μπορεί να σας πει να επιβραδύνετε όταν τρέχετε σε χειμερινές συνθήκες, όταν έχει αρκετό κρύο, αλλά το μυστικό για να μην γλιστρήσετε είναι στην πραγματικότητα να επιταχύνετε και να μειώσετε το βήμα σας, αναφέρει έρευνα στο Shape.com.

Στοχεύστε να πατάτε κάθε πόδι στο έδαφος 90 φορές το λεπτό, λέει ο Terry Chiplin, ιδιοκτήτης του Active at Altitude, μιας εγκατάστασης με έδρα το Κολοράντο για αθλητές αντοχής. Αυτός ο υψηλός ρυθμός, βοηθά να διασφαλιστεί το γεγονός ότι κάθε πόδι προσγειώνεται κάτω από το κέντρο του βάρους και όχι μπροστά από αυτό, κάτι που θα σήμαινε κακή ισορροπία σε ομαλό έδαφος. 

Στέλλα Μιχαλέα

Recent Posts

Μπαμπάδες με Ρούμι: Ο νέος αντικαταστάτης του Χρήστου Χατζηπαναγιώτη στην παράσταση

Καλεσμένος στην εκπομπή «Πάμε Δανάη» βρέθηκε το πρωί της Τρίτης ο Αντώνης Λουδάρος. Ο ηθοποιός…

2 μήνες ago

Νίκος Καρβέλας: Ο λόγος που παντρεύτηκε με την Αννίτα Πάνια

Καλεσμένος στην εκπομπή «Μεγάλη Εικόνα» το βράδυ της Δευτέρας βρέθηκε ο Νίκος Καρβέλας σε μια…

2 μήνες ago

Τατιάνα Στεφανίδου: Το φόρεμά της έχει το χρώμα της σεζόν! Ταιριάζει σε ξανθές & μελαχρινές

Με ένα φόρεμα που έχει αναμφίβολα το χρώμα της σεζόν εντοπίσαμε στο Instagram την Τατιάνα…

2 μήνες ago

Ξέχνα το κλασικό κόκκινο! Η Φαίη Σκορδά έκανε στα νύχια της την νέα εκδοχή του

Αν είσαι από εκείνες που προτιμούν για τα νύχια τους τα έντονα χρώματα, τότε η…

2 μήνες ago

Ιωάννα Τούνη: Παραπέμπονται για κακουργηματικές πράξεις οι εμπλεκόμενοι του revenge porn της

Σε δική για κακούργημα παραπέμπονται οι δυο άνδρες που είχε καταγγείλει η Ιωάννα Τούνη για…

2 μήνες ago

Ηλιάνα Παπαγεωργίου: “Σαρώνει” στα trends το χρώμα που έκανε στα μαλλιά της (και όχι άδικα)

Σαρώνει κυριολεκτικά στις τάσεις, η τεχνική και το χρώμα που είδαμε να έχει στα μαλλιά…

2 μήνες ago