Το σώμα μας κάνει πολύ καλή δουλειά στην αποτοξίνωση και είναι προγραμματισμένο, ώστε τα όργανα να κάνουν μόνα τους την διαδικασία και την φυσική detox ολοκλήρωση.
Ωστόσο, στον σύγχρονο σύγχρονο κόσμο, οι τοξίνες είναι παντού, όλη την ώρα. Έτσι, ανακαλύψαμε και μοιραζόμαστε τους αγαπημένους μας συμμάχους για την φθνοπωρινή detox διατροφή μας. Και να βάλουμε ένα τέλος στο ενοχλητικό πρήξιμο!
Φθινοπωρινό detox: 8 κορυφαίες τροφές για να αντιμετωπίσεις το πρήξιμο!
- Σκόρδο
Το σκόρδο είναι τόσο υπέροχο για την υποστήριξη της αποτοξίνωσης λόγω των αντιβακτηριακών, αντιικών και αντιβιοτικών ιδιοτήτων του. Περιέχει, επίσης, αλισίνη, η οποία είναι εξαιρετική για τον καθαρισμό του ήπατος και την ενίσχυση των λευκών αιμοσφαιρίων, υποστηρίζοντας έτσι και το ανοσοποιητικό σου σύστημα.
Είναι το απόλυτο ελιξίριο αποτοξίνωσης και ενίσχυσης του ανοσοποιητικού σου αυτό το φθινόπωρο!
- Κουρκουμίνη
Το ενεργό συστατικό του κουρκουμά είναι ένας “καθαριστής” ελεύθερων ριζών και θαυμάσιο για τη μείωση της φλεγμονής και τη διευκόλυνση της αποτοξίνωσης.
Ένα γάλα με κουρκουμίνη στο τέλος της ημέρας θα σε κάνει να αισθανθείς εκπληκτικά.
- Υβίσκος
Ο ιβίσκος υποστηρίζει την αποτοξίνωση, ιδιαίτερα στο συκώτι, αυξάνοντας τα ένζυμα αποτοξίνωσης των φαρμάκων για τη μείωση του τοξικού φορτίου σου και είναι πολύ θρεπτικό και για το αίμα σου. Μπορείς να πιεις ιβίσκο σε μορφή τσαγιού, που είναι νόστιμο και ξινό.
- Αγκινάρα
Οι αγκινάρες προστατεύουν το συκώτι σου από βλάβες και προάγουν την ανάπτυξη νέου ηπατικού ιστού. Αυξάνουν επίσης την παραγωγή χολής, η οποία βοηθά στην απομάκρυνση των επιβλαβών τοξινών από το συκώτι και υποστηρίζει την πέψη.
- Μoringa
Το moringa είναι εκπληκτικό στη μείωση της οξύτητας και της φλεγμονής και εξαιρετική υποστήριξη αποτοξίνωσης σε κυτταρικό επίπεδο. Το moringa είναι, επίσης, εξαιρετικό για τα μαλλιά, το δέρμα και τα νύχια. Πρόσθεσέ το στα smoothies ή χρησιμοποίησέ στο καθημερινό σου matcha!
- Ξυνολάχανο
Εκτός από το ότι είναι γεμάτο με πρεβιοτικά και προβιοτικά για την υποστήριξη του πεπτικού και του ανοσοποιητικού σου συστήματος, το ξινολάχανο βοηθά επίσης στην αποτοξίνωση του συκωτιού σου και στην απομάκρυνση των βαρέων μετάλλων στο σύστημά σου.
- Λεμόνι και Τζίντζερ
Λατρεύω αυτόν τον συνδυασμό και συνιστώ σε όλους να ξεκινούν τη μέρα τους με 500 ml σε θερμοκρασία δωματίου με φρέσκο χυμό λεμονιού και τζίντζερ. Είναι το απόλυτο αποτοξινωτικό ρόφημα του ήπατος!
- Σιταρόχορτο
Η πράσινη χλωροφύλλη στο σιταρόχορτο είναι ένα ισχυρό βοήθημα αποτοξίνωσης που υποστηρίζει την απομάκρυνση ακαθαρσιών και τοξινών, συμπεριλαμβανομένων των βαρέων μετάλλων. Είναι ένας εξαιρετικός φίλος για τη μείωση της φλεγμονής και την υποστήριξη των μιτοχονδρίων για την ενίσχυση των επιπέδων ενέργειας.
Photos: Istock
Δείτε ακόμη: Detox: 5 τρόποι να αποτοξινώσεις το σώμα σου σε μία ημέρα!
Δείτε ακόμη: Χειμερινό detox 3 ημερών για να φύγει άμεσα το πρήξιμο στην κοιλιά
