Ώρα για detox! Σου βρήκαμε τον πιο εύκολο και απλό τρόπο για να αποτοξινώσεις το σώμα σου σε μία ημέρα!
Ο καιρός ανοίγει τα ρούχα μειώνονται και το σώμα αποκαλύπτεται! Μπορεί τις νύχτες του χειμώνα να αφέθηκες λιγάκι και να ζεστάθηκες μπροστά στο τζάκι, πίνοντας σοκολάτα και τρώγοντας junk food, γιατί το κρύο θέλει καλοπέραση, αλλά τώρα ήρθε η ώρα να αλλάξεις συνήθειες. Μπες ξανά στο πρόγραμμα υγιεινής διατροφής που θωρακίζει τον οργανισμό σου και σε βοηθά να λάμπεις φορώντας τα αγαπημένα σου outfits.
Για να ξεκινήσεις σου έχουμε την ιδανική αρχή! Βρήκαμε τους 5 πιο εύκολους τρόπους που υπάρχουν για να αποτοξινώσεις το σώμα σου σε μία μόλις ημέρα!
Διάβασε τι πρέπει να κάνεις!
Detox: 5 τρόποι να αποτοξινώσεις το σώμα σου σε μία ημέρα!
1. Ξεκίνα την ημέρα σου με λεμονόνερο
Μόλις ξυπνήσεις, πιες ένα ποτήρι ζεστό ή κρύο νερό με λεμόνι. Η πηκτίνη που έχει, βοηθά στην πέψη και στην αποτοξίνωση. Παράλληλα, το νερό με λεμόνι μειώνει την όρεξη και ενισχύει την αίσθηση κορεσμού.
2. Βγάλε το άμυλο από το πρωινό σου
Για να αποτοξινώσεις τον οργανισμό σου, βγάλε το άμυλο από το πρωινό σου. Μην φας ψωμί ή δημητριακά για μία ημέρα και εμπλούτισε το μενού του πιο βασικού γεύματος της ημέρας με πρωτεΐνες, που θα σου προκαλέσουν κορεσμό. Φάε λοιπόν μια ομελέτα με ασπράδια και σολομό ή πιες ένα smoothie με γάλα και φρούτα.
3. Φάε υγιεινά και όλα τα απαραίτητα γεύματα
Για να μπεις σε μία σειρά και να κάνεις detox, θα πρέπει να το ρίξεις στις σαλάτες, την άπαχη πρωτεΐνη και τα καλά λιπαρά. Παράλληλα μην παραλείψεις κανένα σου γεύμα! Φάε: Πρωινό, δεκατιανό, μεσημεριανό, απογευματινό και βραδινό έως τις 20.00.
4. Κάνε detox με πράσινο τσάι
Όσο πιο πολλά ποτήρια πράσινο τσάι μπορείς να καταναλώσεις μέσα στην ημέρα, τόσο περισσότερο θα βοηθήσεις το σώμα σου να αποτοξινωθεί. Πιες λοιπόν -τουλάχιστον- τέσσερα φλιτζάνια πράσινο τσάι καθόλη τη διάρκεια της ημέρας.
5. Κουνήσου!
Η αύξηση του καρδιακού σου παλμού σημαίνει αύξηση της ροής του αίματος. Αυτό, με τη σειρά του, θα βοηθήσει το σώμα σου να αποβάλει μόνο του τις τοξίνες. Δεν χρειάζεται καν να πας στο γυμναστήριο για να ιδρώσεις. Ένα γρήγορο περπάτημα είναι αρκετό.
Δείτε ακόμα: Φτιάξε επιθέματα αποτοξίνωσης, με υλικά που έχεις στο σπίτι
Δείτε ακόμα: Οι 3 μάσκες αποτοξίνωσης για να φτιάξεις μόνη σου με υλικά που έχεις στην κουζίνα
Δείτε ακόμα: Ποια είναι τα τρόφιμα που βοηθούν στην αποτοξίνωση του οργανισμού
