Το νερό βοηθά στην απώλεια βάρους με διάφορους τρόπους. Μπορεί να καταστείλει την όρεξη, να ενισχύσει τον μεταβολισμό, αλλά και να κάνει την άσκηση πιο εύκολη και αποτελεσματική. Για σένα που δεν έχεις και την καλύτερη σχέση με το νερό, ίσως θα ήταν μια καλή ευκαιρία να αναθεωρήσεις και να βάλεις το νερό στην ζωή σου για τα καλά!
Το νερό θα περιορίσει την όρεξή σου
Η Elizabeth Huggins εγκεκριμμένη διαιτολόγος – διατροφολόγος στο Hilton Head Health, επισημαίνει ότι η πρόσληψη νερού πριν το φαγητό, μπορεί να βοηθήσει στην μείωση της πρόσληψης τροφής. Μην σε πιάνει άγχος. Δεν σημαίνει ότι πίνοντας νερό, θα σου κοπεί εντελώς η όρεξη. Σκέψου απλά, ότι θα φας αυτό που σου αναλογεί, χωρίς να υποπέσεις σε υπερβολές.
Μπορεί να μειώσει το άγχος
Αν ο οργανισμός σου είναι αφυδατωμένος, είναι πολύ πιθανό ν’ αντιμετωπίσεις συμπτώματα κόπωσης, ζάλης και σύγχυσης. Μελέτη που δημοσιεύθηκε στο International Journal of Sports Medicine, διαπίστωσε πως η αφυδάτωση αυξάνει την παραγωγή κορτιζόλης, την ορμόνη του στρες. Αυτά τα συμπτώματα θα μπορούσαν να επηρεάσουν το κίνητρο του ανθρώπου να αθληθεί, να μαγειρέψει στο σπίτι και να κάνει πιο υγιεινές διατροφικές επιλογές.
Το νερό βοηθά στο να γυμνάζεσαι περισσότερο
Αν ο οργανισμός σου είναι ενυδατωμένος σωστά, μπορείς ν’ αποδώσεις καλύτερα στο πρόγραμμα της γυμναστικής που ακολουθείς, αφού με την σωστή πρόσληψη νερού νιώθεις λιγότερη κούραση και μπορείς να γυμναστείς για περισσότερο χρόνο.
