istockphoto
Περίπου το 70% του σώματός μας αποτελείται από νερό.
Κάθε άτομο πρέπει να πίνει τουλάχιστον 2 λίτρα νερό κάθε μέρα για να παραμείνει σε φόρμα. Αλλά, είναι εξίσου σημαντικό να διατηρηθεί η πρόσληψή του όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος.
Το συγκεκριμένο πόσιμο υγρό είναι ζωτικής σημασίας για την απώλεια βάρους επειδή είναι 100% χωρίς θερμίδες, βοηθά στην καύση περισσότερων θερμίδων και μπορεί να καταστέλλει την όρεξή σας.
Κυριαρχεί η πεποίθηση, ότι το χλιαρό νερό είναι καλό για την απώλεια βάρους και συνιστάται στα άτομα που στοχεύουν σε αυτή. Λειτουργεί, όμως, αυτή η θεωρία;
Είναι καλό να πίνετε κρύο νερό, ειδικά σε μια ζεστή καλοκαιρινή μέρα. Υπάρχουν, όμως, πολλά μειονεκτήματα από το κρύο νερό.
Το κρύο νερό στερεοποιεί το λίπος στην κυκλοφορία του αίματος και καθιστά δύσκολη την απορρόφηση θρεπτικών συστατικών.
Το να πίνετε κρύο νερό ενώ τρώτε μπορεί να εμποδίσει τη διαδικασία πέψης, καθώς το σώμα μας έχει ένα επιπλέον καθήκον, να ρυθμίζει τη θερμοκρασία του νερού.
Το κρύο νερό μπορεί επίσης να οδηγήσει σε πονόλαιμο, επειδή το σώμα μας μερικές φορές παράγει υπερβολική βλέννα όταν έρχεται σε επαφή με κρύο νερό.
Το ζεστό ή χλιαρό νερό έχει πολλά οφέλη για την υγεία.
Η κατανάλωση ζεστού νερού πριν από το γεύμα μπορεί να επιταχύνει το μεταβολισμό σας και τη διαδικασία πέψης.
Πιείτε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό πριν το πρωινό σας μπορεί να σας βοηθήσει να αφαιρέσετε τις τοξίνες από το σώμα.
Μπορεί να ακούγεται περίεργο, αλλά η κατανάλωση ζεστού νερού μπορεί να ανυψώσει τη διάθεσή σας. Σύμφωνα με μια μελέτη, μπορεί επίσης να σας κάνει πιο φιλικούς.
Η κατανάλωση ζεστού νερού με άδειο στομάχι μπορεί να σας βοηθήσει να ρυθμίσετε την κίνηση του εντέρου. Εάν πίνετε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό κάθε μέρα το πρωί, δεν θα υποφέρετε από δυσκοιλιότητα.
Το ζεστό νερό έχει πολλά οφέλη για την υγεία σε σύγκριση με το κρύο. Αλλά όταν πρόκειται για απώλεια βάρους, η θερμοκρασία του νερού δεν έχει σημασία. Είναι σημαντικό να πίνετε άφθονο νερό όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, αλλά δεν υπάρχουν στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι το ζεστό νερό επιταχύνει τη διαδικασία απώλειας βάρους.
Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που ευθύνονται για την απώλεια βάρους και δεν μπορείτε να βασίζεστε αποκλειστικά σε ζεστό νερό. Πρέπει να έχετε μια υγιεινή διατροφή και να ακολουθείτε μια έντονη ρουτίνα γυμναστικής, ώστε να χάσετε βάρος με αποτελεσματικό τρόπο. Μειώστε όλα τα άχρηστα τρόφιμα και συμπεριλάβετε περισσότερα φρέσκα φρούτα και πράσινα λαχανικά στη διατροφή σας.
Καλεσμένος στην εκπομπή «Πάμε Δανάη» βρέθηκε το πρωί της Τρίτης ο Αντώνης Λουδάρος. Ο ηθοποιός…
Καλεσμένος στην εκπομπή «Μεγάλη Εικόνα» το βράδυ της Δευτέρας βρέθηκε ο Νίκος Καρβέλας σε μια…
Με ένα φόρεμα που έχει αναμφίβολα το χρώμα της σεζόν εντοπίσαμε στο Instagram την Τατιάνα…
Αν είσαι από εκείνες που προτιμούν για τα νύχια τους τα έντονα χρώματα, τότε η…
Σε δική για κακούργημα παραπέμπονται οι δυο άνδρες που είχε καταγγείλει η Ιωάννα Τούνη για…
Σαρώνει κυριολεκτικά στις τάσεις, η τεχνική και το χρώμα που είδαμε να έχει στα μαλλιά…