Άλλοι άνθρωποι είναι “έξω καρδιά” και άλλοι πιο εσωστρεφείς! Αν ανήκεις στη δεύτερη κατηγορία σίγουρα νιώθεις μία κάποια δυσκολία στο να εξωτερικεύσεις τα συναισθήματά σου.
Ένα από τα δυσκολότερα πράγματα που μπορεί να αντιμετωπίσεις λοιπόν είναι να χρειαστεί να ζητήσεις “συγγνώμη”. Αν δυσκολεύεσαι να πεις όσα αισθάνεσαι πώς θα καταφέρεις να απολογηθείς ταυτόχρονα για το λάθος που τυχόν έκανες;
Η ειδικός σου έχει τη λύση! Η κλινική ψυχολόγος και συγγραφέας του βιβλίου Why Won’t You Apologize: Healing Big Betrayals and Everyday Hurts, Harriet Lerner σου δείχνει τους 5 τρόπους που θα το κάνεις ευκολότερα.
Δυσκολεύεσαι να ζητήσεις συγγνώμη; 5 τρόποι για να είναι ευκολότερα!
- Μην είσαι αμυντική. Μην ακούς το άτομο με σκοπό να απαντήσεις ή να εξηγήσεις τη θέση σου. Άκουσε πρώτα τι έχει ο άλλος να σου πει.
- Να είστε αυθεντική στη συγγνώμη σου, δείχνοντας γνήσια μεταμέλεια.
- Άσε τις επιφυλάξεις. Φυσικά μπορείς να εξηγήσεις γιατί ενέργησες με συγκεκριμένο τρόπο, ωστόσο δεν χρειάζονται δικαιολογίες.
- Ζήτα τη σωστή συγγνώμη και μην το παρακάνεις παραφουσκώνοντας το σφάλμα σου γιατί θα κάνεις τον συνομιλητή σου να νιώσει ενοχές.
- Όταν ζητάς συγγνώμη, δώσε προσοχή σε αυτό για το οποίο ζητάς συγγνώμη και φρόντισε να αντιμετωπίσεις τον αντίκτυπό του στο άτομο αντί να μιλάς για το εννοούσες.
Tip: Αυτό που θεραπεύει μια συγγνώμη είναι η ικανότητά μας να κατανοούμε τα συναισθήματα του άλλου και να τον κάνουμε να αισθάνεται ότι η θέση του μετράει.
Δείτε ακόμα: Πώς να βοηθήσεις ένα αγαπημένο σου πρόσωπο που πενθεί!
Δείτε ακόμα: Πώς να κάνεις το παιδί σου να ενδιαφερθεί για το διάβασμα!
Δείτε ακόμα: Η διαχείριση του άγχους των παιδιών: Η σωστή γονική καθοδήγηση
