Πόσο ανακουφιστικό και θεραπευτικό είναι το κλάμα;

Η περίοδος που διανύουμε είναι αρκετά δύσκολη κι επίμονη. Το στρες έχει χτυπήσει κόκκινο και οι αντοχές μας μας εγκαταλείπουν. Παρ’ όλα αυτά, πολλοί θεωρούν ότι το κλάμα είναι δείγμα αδυναμίας και προτιμούν να καταπιέζουν μέσα τους όλα όσα τους βαραίνουν.

Κι όμως, το κλάμα είναι απόλυτα ανακουφιστικό και σε απελευθερώνει από την πίεση που βιώνεις για πολλά θέματα που σε απασχολούν.

ΔΟΚΙΜΑΣΕ ΤΟ ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΟ ΞΕΣΠΑΣΜΑ

Άφησε τον εαυτό σου ελεύθερο να εκφραστεί όπως θέλει. Αν σου βγει να γελάσεις, να κλάψεις ή να ουρλιάξεις, κάντο χωρίς ενδοιασμούς. Πάρε το χρόνο σου και όταν τελειώσεις θα δεις πόσο πιο ανάλαφρα θα αισθανθείς.

ΤΙ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΟΤΑΝ ΔΕΝ ΚΛΑΙΣ;

Το στρες έχει επιπτώσεις στον οργανισμό σου. Το σώμα σου ξεσπά και σου στέλνει μηνύματα να αντιληφθείς ότι κάτι δεν πάει καλά. Η κατακράτηση του άγχους μπορεί να εμφανιστεί ακόμα και στο στόμα και τη γνάθο. Μπορεί να τρίζετε τα δόντια σας χωρίς να υπάρχει λόγος ή να αισθάνεστε σφίξιμο στους ώμους ή την πλάτη σας. Επομένως, το κλάμα είναι ένας τρόπος που σου επιβάλλει στην ουσία ο οργανισμός σου να κάνεις προκειμένου να λειτουργεί καλύτερα.

ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟ ΚΑΙ ΚΛΑΜΑ

Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που εκτός από το κλάμα, εκφράζουν το τι νιώθουν γράφοντάς τα σε ένα ημερολόγιο. Είναι ένας αρκετά αποτελεσματικός τρόπος, γιατί απευλευθερώνεις τις σκέψεις σου όπως εσύ θες και γράφεις πράγματα τα οποία ίσως να μη θες να πεις στους στενούς σου φίλους, έτσι αυτόματα ανακουφίζεσαι από όλο το βάρος.

ΑΣΕ ΤΑ ΔΑΚΡΥΑ ΝΑ ΚΥΛΗΣΟΥΝ

Αν δυσκολεύεσαι να κλάψεις ή δεν έχεις το χρόνο ή δε θες να σε δουν, μπορείς να μείνεις μόνος στο σπίτι, να βάλεις μια συναισθηματική ταινία που σίγουρα θα σε βοηθήσει να κλάψεις, άρπαξε και ένα πακέτο χαρτομάντηλα και απλά άφησε τον εαυτό σου ελεύθερο. Φρόντισε απλά μετά να ενυδατώσεις τον οργανισμό σου από την απώλεια υγρών.