Αν δεν είσαι ούτε εσύ αθλητικός τύπος, είσαι στο σωστό άρθρο!
Αν και εσύ βαριέσαι την γυμναστική, να ξεκαθαρίσω ότι σε καταλαβαίνω απόλυτα, έτσι είμαι και εγώ. Συχνά ακούω τους αθλητικούς φίλους να μου λένε τι έκαναν και η απάντηση μου είναι «μόνο που το άκουσα, κουράστηκα». Όμως, ας μην γελιόμαστε. Η γυμναστική πρέπει να είναι στην ζωή μας, μιας και έχει άπειρα οφέλη για την υγεία μας. Αν θέλεις και εσύ να κάνεις μια νέα αρχή και να γίνεις πιο αθλητικός, παρακάτω θα βρεις 3 δικά μου μυστικά τα οποία εφαρμόζω όταν βλέπω πως έχω γίνει couch potato και έχω παραμελήσει την φυσική μου κατάσταση.
Άσε τον καναπέ σου και βγες για περπάτημα
Ειδικά εν μέσω καραντίνας, κατά πάσα πιθανότητα έβαλες και εσύ το περπάτημα στην ζωή σου. Με την επιστροφή στην κανονικότητα όμως, οι συχνοί σου περίπατοι έγιναν ταινίες στον καναπέ με φίλους ή το κατοικίδιό σου. Δεσμεύσου λοιπον τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα να πηγαίνεις για περίπατο, ακόμα και μισής ώρας. Όταν αρχίσουν οι ενδορφίνες να κάνουν την δουλειά τους, δεν θα θες να σταματήσεις!
Σκέψου το σώμα που θέλεις να έχεις όχι μόνο το καλοκαίρι
Ένα άλλο λάθος που κάνουμε οι περισσότεροι, είναι να κάνουμε γυμναστική και να προσέχουμε την διατροφή μας πριν το καλοκαίρι ή πριν από κάποιο μεγάλο event. Σκέψου λοιπόν το σώμα που θα ήθελες να έχεις για μια ζωή και όχι μόνο το καλοκαίρι ή για παράδειγμα στο γάμο σου και δούλεψε πάνω σε αυτή τη κατεύθυνση. Αν σε βοηθάει, εκτύπωσε μια φωτογραφία ενός super fit προτύπου και έχε την σε εμφανές σημείο στο σπίτι σου.
Αν βαριέσαι κάτι, κάνε το το πρωί
Όσο περίεργο και αν σου φαίνεται, αν βαριέσαι την γυμναστική είναι καλύτερα να την κάνεις το πρωί πριν ξεκινήσει η μέρα σου να προχωράει. Έτσι, και δεν θα έχεις δικαιολογίες του τύπου «έχω φόρτο εργασίας», και θα έχεις κάνει κάτι σημαντικό για εσένα, κατά πάσα πιθανότητα πριν της 11.00.
Και μην ξεχνάς: Το να προσέχεις τον εαυτό σου, είναι ουσιαστικά ένα δώρο που κάνεις σε εσένα. Εξάλλου όπως λέει το ρητό: «Πρέπει να φροντίζουμε το σώμα μας, γιατί ειναι το σπίτι μας για όλη την ζωή μας».
