Το TikTok έχει μπει για τα καλά στη ζωή μας. Στην Ελλάδα, ειδικά με την άφιξη της πρώτης καραντίνας, η διαδικτυακή πλατφόρμα έγινε ευρέως γνωστή, με πολλούς νέους χρήστες να προστίθενται καθημερινά. Το TikTok έχει, πλέον, μεγάλη επιρροή και συχνά προωθεί συμβουλές fitness. Γιατί, όμως, δεν πρέπει να τις ακολουθείτε τυφλά;
Έλλειψη εξατομικευμένων συμβουλών
Για να είμαστε δίκαιοι, αυτό το ζήτημα δεν ισχύει μόνο για το TikTok – μπορεί να ισχύει για οποιοδήποτε γενικό διαδικτυακό περιεχόμενο φυσικής κατάστασης. Αλλά είναι ένα σίγουρο πρόβλημα στο TikTok, καθώς οι συμβουλές και οι τάσεις γυμναστικής κλιμακώνονται γρήγορα, η διάρκεια των βίντεο είναι τόσο μικρή και πολλοί άνθρωποι θέλουν να δοκιμάσουν τις τάσεις στο σπίτι – και να δημιουργήσουν το δικό τους περιεχόμενο κάνοντας το challenge.
“Οι συμβουλές μέσα από το TikTok θα μπορούσαν να είναι επικίνδυνες, επειδή οι πληροφορίες δεν είναι προσαρμοσμένες στο άτομο που ακούει ή παρακολουθεί. Κανείς δεν γνωρίζει τα όρια του σώματός σας καλύτερα από εσάς”, λέει ο Andrew Laux, πιστοποιημένος personal trainer NASM με την Fyt. “Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ποια είναι τα ατομικά σας όρια και ποιες ασκήσεις είναι καλές για εσάς ή κακές”.
Οι influencers γυμναστικής δεν είναι πάντα ειδικοί
Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και ο ιστός έχουν ανοίξει πολλές ευκαιρίες για να καταστήσουν το γυμναστήριο πιο προσβάσιμο. Από την άλλη πλευρά, οι πλατφόρμες κοινωνικών μέσων δεν απαιτούν από τους δημιουργούς περιεχομένου να έχουν οποιοδήποτε είδος πραγματικών διαπιστευτηρίων για τη δημοσίευση πληροφοριών. Υπάρχει επίσης έλλειψη ελέγχου, οπότε κάποιος θα μπορούσε να απαριθμήσει τα πιο εντυπωσιακά διαπιστευτήρια που, όμως, στην πραγματικότητα δε διαθέτει.
“Κάντε μια γρήγορη αναζήτηση στο Google για τον influencer, τον blogger και / ή τον προπονητή και δείτε τι διαπιστευτήρια έχουν”, λέει ο Laux. Κάντε στον εαυτό σας αυτές τις ερωτήσεις. «Πήραν πτυχίο γυμναστικής; Πιστοποιούνται μέσω μιας μεγάλης εθνικής πιστοποίησης κατάρτισης όπως η Εθνική Ακαδημία Αθλητικής Ιατρικής; Είχαν καριέρα στον χώρο του personal trainer; Εάν μετά από μια γρήγορη αναζήτηση δεν βλέπετε προηγούμενη εμπειρία ή διαπίστευση στον κλάδο της φυσικής κατάστασης, τότε μη δώσετε πλήρη βάση», λέει ο Laux.
