Το καλοκαίρι έχει μπει για τα καλά και σου δίνει απλόχερα όλους τους νόστιμους καρπούς που ευδοκιμούν αυτή την εποχή.
Οι κερασιές σου χαρίζουν και φέτος όπως και κάθε Ιούνιο τα φρούτα τους και εσύ δεν πρέπει με τίποτα να παραλέιψεις να γευτείς τα λαχταριστά κεράσια. Όχι μόνο γιατί είναι ζουμερά και πεντανόστιμα, αλλά και επειδή όπως θα δεις παρακάτω αποτελούν ένα είδος υπερτροφής για τον οργανισμό σου. Κι όλα αυτά, με ελάχιστες θερμίδες!
Δες λοιπόν τους 4 βασικότερους λόγους για να εντάξεις το φετινό καλοκαίρι τα κεράσια στη διατροφή σου:
- Μπορούν να βελτιώσουν την όρασή σου. Το κεράσι, είναι πλούσιο σε Β-καροτένη, μία βιταμίνη που συμβάλλει στην καλύτερη όραση αλλά και γενικότερα στην υγεία των ματιών.
- Σε βοηθούν να κοιμηθείς καλύτερα. Ναι, η συστηματική κατανάλωσή τους αυξάνει τη διάρκεια και βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου σου. Σε περίπτωση που αντιμετωπίζεις ζητήματα αυπνίας, μπορείς να ξεκινήσεις να καταναλώνεις μία κούπα κεράσια 1 ώρα πριν τον ύπνο. Σύντομα θα νιώσεις τα ευεργετικά αποτελέσματά τους.
- Είναι αντικαρκινικός καρπός. Το κεράσι εμπεριέχει ισχυρά αντιοξειδωτικά συστατικά – όπως και οι περισσότεροι κόκκινοι καρποί – τα οποία μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου στο μακρινό ή κοντινό μέλλον.
- Λειτουργούν αναλγητικά. Έχει παρατηρηθεί ότι η κατανάλωσή ελαχιστοποιεί τον πόνο και μειώνει αισθητά το πρήξιμο. Αυτό οφείλεται στην ανθοκυανίνη, την ουσία που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του αισθήματος πόνου και πρηξίματος από χρόνιες παθήσεις ακόμα και από αρθρίτιδα ή παθήσεις των νεφρών.
Σε κάθε περίπτωση δεν πρέπει να υπερβάλλεις στην κατανάλωσή τους, αλλά να τα τρως με μέτρο ώστε να απολαμβεις και τη γεύση και τα πολλαπλά οφέλη τους!
Δείτε ακόμη: Οι εύκολοι και οικονομικοί συνδυασμοί τροφών που αδυνατίζουν
Δείτε ακόμη: Κυτταρίτιδα τέλος! Αυτά είναι τα φρούτα που την καταπολεμούν
