Είναι γνωστό πως το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας.
Πολλοί έχουν βέβεια τη λανθασμένη εντύπωση πως μπορούν να τρώνε ό,τι θέλουν το πρωί καθώς πρέπει να είναι “πλούσιο” γεύμα.
Υπάρχουν κάποιες τροφές που αν και φαινομενικά είναι υγιεινές για πρωινό, δεν είναι καλές να καταναλώνονται στο πρώτο γεύμα της ημέρας.
Δείτε ποιες τροφές είναι αυτές:
- Δημητριακά: Μπορεί να φαίνεται πως είναι μία θρεπτική επιλογή για μικρούς και μεγάλους, όμως τις περισσότερες φορές τα δημητριακά δεν έχουν τόσες φυτικές ίνες και περιέχουν πολλή ζάχαρη.
- Pancakes και βάφλες: Είναι μία πολύ δημοφιλής επιλογή ιδιαίτερα για το Σαββατοκύριακο, όμως έχει πολλά λιπαρά και θερμίδες, κυρίως με τα toppings που συνοδεύονται.
- Τοστ με βούτυρο μαργαρίνης: Θα ήταν ένα καλό πρωινό, εάν δεν περιείχε τόσα επεξεργασμένα λιπαρά και ζάχαρη.
- Μάφιν: Αν και νόστιμα, μην ξεχνάτε πως είναι απλά μικρά κέικ!
- Χυμός Φρούτων: Ο χυμός φρούτων είναι ίσως μία από τις χειρότερες επιλογές εάν θέλεις να αποφύγεις την πείνα και να κερδίσεις βάρος.
- Άπαχο γιαούρτι με γλυκαντικά: Μπορεί ένα μπολ με γιαούρτι να είναι δανικό πρωινό, όχι όμως και τα επιδόρπια γιαουρτιού ακόμη και αν έιναι άπαχα.
- Μπάρες δημητριακών: Μπορεί να θεωρούνται ιδανικές, όμως έαν δεν προσέξεις τι αναγράφεται στα συστατικά της μπορεί να καταλήξεις με ένα απλό γλυκάκι.
