Σημασία δεν έχει μόνο τι τρώμε και πόσο αλλά και τι ώρα καταναλώνουμε το κάθε γεύμα. Μπορεί λοιπόν να τρως υγιεινά και να προσέχεις τις μερίδες σου, αλλά η προσπάθειά σου να μην αποτυπώνεται στη ζυγαριά, καθώς ξεχνάς το σημαντικό παράγοντα της ώρας.
Οι βιολογικές διεργασίες που εμπλέκονται στην επεξεργασία του φαγητού, δηλαδή ο μεταβολισμός και η πέψη, επηρεάζονται από τον λεγόμενο κιρκάδιο ρυθμό –ευρύτερα γνωστός ως «βιολογικό ρολόι»– δηλαδή τον «συγχρονισμό» του οργανισμού με την εναλλαγή ημέρας και νύχτας.
Αν λοιπόν θέλεις να χάσεις κιλά, μάθε παρακάτω ποια είναι η σωστή ώρα για να καταναλώνεις το πρωινό σου!