Την περασμένη εβδομάδα σου έγραψα ένα detox smoothie και πήρα πολλά μηνύματα γι’αυτό.
Έτσι, σκέφτηκα να σου γράψω ένα ρόφημα που κάθε Σεπτέμβρη εντάσσω στην καθημερινή μου διατροφή!
Θα χρειαστούμε μονάχα τρια υλικά που -μεταξύ μας- υπάρχει τεράστια πιθανότητα να τα έχεις ήδη στην κουζίνα σου!
Κανέλα Κεϊλάνης, Μέλι και Λεμόνι
Αρχικά, θα χρειαστείς κανέλα Κεϊλάνης.
Η συγκεκριμένη πέρα απο υπέροχη γεύση, βοηθάει στην μείωση της χοληστερόλης, στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα και στην καλή λειτουργία του εγκεφάλου.
Σύμφωνα με έρευνες, η κανέλα μειώνει τις φλεγμονές, το πρήξιμο στο σώμα, βελτιώνει την ικανότητα της ινσουλίνης να μεταβολίζει το σάκχαρο στο αίμα, αναστέλλει την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων και μειώνει την αρτηριακή πίεση.
Στην συνέχεια, θα χρειαστείς μέλι.
Τα θρεπτικά συστατικά του μελιού βοηθούν στην διαδικασία απώλειας βάρους επειδή διαλύουν τα λιπώδη κύτταρα και μειώνουν την χοληστερόλη. Περιέχει επίσης βιταμίνες και μέταλλα και βοηθάει στη καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος.
Τέλος, θα χρειαστείς λεμόνια.
Ερευνητές αναφέρουν ότι οι πολυφαινόλες που περιέχονται στο λεμόνι έχουν υψηλή αντιοξειδωτική δράση, την ικανότητα να καταστείλουν τις φλεγμονές, ενώ προλαμβάνουν τον καρκίνο και καταστέλουν την αύξηση του σωματικού βάρους.
Ταυτόχρονα, καταφέρνουν να μειώσουν το δείκτη μάζας σώματος, να βελτιώσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και να αποκρούσουν άλλες ασθένειες που σχετίζονται με τον έντονο αγχώδη τρόπο ζωής.
Υλικά
1/4 κουταλάκι κανέλα Κεϊλάνης
1 κουταλάκι μέλι
χυμό από φρέσκο λεμόνι
1 κούπα βραστό νερό
Εκτέλεση
Ανακατεύουμε την γνήσια κανέλα Κεϊλάνης στο βραστό νερό και αφήνουμε να κρυώσει.
Προσθέτουμε το μέλι, χυμό από φρέσκο λεμόνι και ανακατεύουμε.
ΥΓ. Σε καμία περίπτωση δεν προσθέτουμε το μέλι σε ζεστό νερό, γιατί θα εξαφανίσει τα οφέλη του!
