Γνωρίζουμε ότι καλό είναι να κοιμόμαστε 8 συνεχόμενες ώρες ύπνου κάθε βράδυ. Φυσικά, στον κανόνα αυτόν υπάρχουν εξαιρέσεις, καθώς μπορεί κάποιοι να κοιμούνται λιγότερο και να είναι μια χαρά ή να χρειάζονται περισσότερο από 8 ώρες για να ξεκουραστούν. Γενικά όμως, και με βάση τις στατιστικές που ισχύουν για την πλειοψηφία, γνωρίζουμε ότι το 8ωρο βραδινού ύπνου είναι αυτό που ενδείκνυται, για να διασφαλίσουμε όχι μόνο επαρκή ξεκούραση και αναζωογόνηση αλλά και καλή υγεία.
Συνήθως βέβαια ο τρόπος ζωής δεν μας επιτρέπει να συμπληρώνουμε το πολύτιμο αυτό 8ωρο ύπνου. Δυστυχώς μάλιστα φαίνεται ότι οι περισσότεροι υποτιμούν τις αρνητικές επιπτώσεις αυτής της ανερπάρκειας στην υγεία τους. Ποια ακριβώς όμως είναι αυτή η επιβάρυνση; Σου έχουμε τις πληροφορίες από έρευνες που έχουν δημοσιευθεί στο National Library of Medicine (NIH), που χρειάζεται να ξέρεις αν κοιμάσαι συχνά ή σχεδόν καθημερινά λιγότερο από 8 ώρες.
Διαβάστε περισσότερα για τη σημασία του ύπνου στο Bestofyou.gr
