Αν είσαι γυναίκα, ξέρεις ήδη απο τον τίτλο οτι η περίοδoς μας -γνωστή και ως έμμηνος ρύση– είναι ο μηνιαίος μπελάς που ταλαιπωρεί τον οργανισμό μας.
Οι πόνοι περιόδου είναι εκεί απο το πρώτο κιόλας λεπτό να σου θυμίσουν οτι οι νευρώνες σου μπορεί να τσιτώσουν σε χρόνο dt, αν και εφόσον χρειαστεί!
Έντονοι συνήθως, πιο ήπιοι σπανιότερα, προκαλούνται από τις προσταγλανδίνες, δηλαδή κάτι ουσίες που θυμίζουν τις ορμόνες που παράγει το σώμα σου και που σου προκαλούν συσπάσεις στη μήτρα, βοηθώντας τη ταυτόχρονα να αποβάλει τον ιστό και το αίμα από την περιττή επένδυση της μήτρας με τη μορφή κοκκινωπών υγρών.
Και μετά απο αυτή την ιδιαιτέρως εκλεπτισμένη συνάμα επιστημονική επεξήγηση, πάμε να ανακαλύψουμε μαζί τρόπους που μπορούμε να εξαφανίσουμε τον πόνο μας ή τέλος πάντων -πιο ρεαλιστικά- να τον μετριάσουμε!
Τρόποι αντιμετώπισης πόνων περιόδου
Διατήρησε τους μύες σου χαλαρούς.
Πως θα γίνει αυτό; Με την αγορά μιας θερμοφόρας ώστε να παραμένει το σώμα σου ζεστό!
Ασκήσου ελαφρά! Βοήθα το σώμα σου να σε βοηθήσει κι αυτό με μικρή άσκηση, ώστε να αυξηθεί η κυκλοφορία του αίματος!
Συνεχίζω απτόητη τις συμβουλές μου για πιο ήπιες μέρες περιόδου, λέγοντας σου να ενυδατώνεσαι τακτικά μιας και η ενυδάτωση σύμφωνα με μελέτες, απαλύνει τον πόνο.
Τέλος, συμβουλέψου τον γιατρό σου και πάρε κατάλληλα παυσίπονα τα οποία με την σειρά τους θα φροντίσουν για σενα και την ταλαιπωρία που περνάς.
PHOTO CREDITS: istock
