Τα Χριστούγεννα έχουν συνδυαστεί με μελομακάρονα, κουραμπιέδες και δίπλες και καταλήγεις να παίρνεις κιλά στις γιορτές. Η αλήθεια είναι πως στις γιορτές όλα δικαιλογούνται ακόμη και για αυτούς που κάνουν δίαιτα-διατροφή.
Αν υπερβάλλεις, υπάρχει το ενδεχόμενο να πάρεις κιλά και να ψάχνεις μετά τρόπους να τα χάσεις. Δε χρειάζεται να ανησυχείς, γιατί για όλα υπάρχουν λύσεις.
Όσες “παρασπονδίες” και να κάνεις, υπάρχουν πολλοί τρόποι να μην πάρεις κιλά στις γιορτές!
Δείτε ακόμη: Μελομακάρονα γιορτινά αρωματικά και τραγανά!
#Περιόρισε το αλκοόλ
Δε μπορείς να τα θέλεις όλα δικά σου, αφού αν σου αρέσουν τα γλυκά και το ποτό, τότε η μάχη είναι χαμένη. Ωστόσο, οι περισσότεροι έχουν μια αδυναμία στα γλυκά και το γιορτινό τραπέζι είναι γεμάτο από αυτά. Ένα ποτηράκι κρασί ή σαμπάνια είναι αρκετά για να περάσεις καλά και να μη χρειάζεται να στερηθείς τα αγαπημένα σου γλυκά.
# Το πρωινό είναι το παν
Το πρωινό είναι το γεύμα που θα σου δώσει ενέργεια καθ’όλη τη διάρκεια της ημέρας και δεν πρέπει να παραλείπεται. Αν ξεχάσεις το πρωινό σου, τότε θα καταναλώσεις μεγαλύτερες ποσότητες φαγητού το υπόλοιπο της ημέρας. Μην ξεχνάς πως το πρωινό σου θα πρέπει να καταναλώνεται 1-2 ώρες, αφού ξυπνήσεις.
# Μην ξεχνάς το νερό
Αναψυκτικά, γλυκά, ποτά είναι ο τέλειος συνδυασμός για να αυξηθεί το βάρος σου. Από την άλλη πλευρά το νερό, θα σου δημιουργήσει ένα αίσθημα κορεσμού και θα σε κρατήσει μακριά από τις κενές θερμίδες. Αν δεν πίνεις την ποσότητα νερού που πρέπει, τότε καλό θα ήταν να μείνεις μακριά από το αλκοόλ.
# Ο ύπνος σου είναι πολύτιμος
Ακόμη και αν κάνεις διακοπές, δε χρειάζεται να ξενυχτάς κάθε μέρα. Υπάρχουν έρευνες που έχουν αποδείξει πως η έλλειψη ύπνου συνδέεται με την αύξηση βάρους. Προσπάθησε να κοιμάσαι τουλάχιστον 7-8 ώρες την ημέρα και ιδανικά τις σωστές ώρες.
Οι γιορτές μπορούν να περάσουν ευχάριστα χωρίς στερήσεις.
Μπορείς να καταφέρεις να μην πάρεις κιλά στις γιορτές Αν ακολουθήσεις τις παραπάνω συμβουλές, είμαστε σίγουροι πως οι λιχουδιές δε θα λείπουν από το τραπέζι σου.
