Γιατί οι μαθητές χρειάζονται περισσότερο ύπνο

Μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο The Journal of Pediatrics κρούει τον κώδωνα για τους γονείς παιδιών που βρίσκονται σε σχολικές ηλικίες, βρίσκοντας αποδείξεις ότι ο ανεπαρκής ύπνος επηρεάζει τη θετική ανάπτυξη ενός παιδιού.

Προηγούμενη έρευνα έχει συσχετίσει την έλλειψη ύπνου σε παιδιά με αυξημένη χρήση ουσιών, υψηλότερα ποσοστά κατάθλιψης, μειωμένη εγρήγορση και αναποφασιστικότητα. 

Αυτή η μελέτη από ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Brown είναι μία από τις λίγες μελέτες που εξετάζουν την επίδραση της διάρκειας του ύπνου στην ανάπτυξη του παιδιού και δείχνουν μια σχέση μεταξύ της έλλειψης ύπνου και της μειωμένης ανάπτυξης.

Σχετικά με τη μελέτη

Χρησιμοποιώντας δεδομένα από την Εθνική Έρευνα της Παιδικής Υγείας (NSCH), η μελέτη εξέτασε δεδομένα από 71.811 παιδιά ηλικίας 6-17 ετών. Τα δεδομένα ύπνου από τους συμμετέχοντες συγκρίθηκαν με συστάσεις από την Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής ύπνου (AASM) και την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP). Οι οδηγίες από αυτούς τους οργανισμούς θεωρούν ότι ο ανεπαρκής ύπνος είναι λιγότερος από εννέα ώρες για παιδιά ηλικίας 6-12 και οκτώ ώρες για ηλικίες 13-17.

Οι ερευνητές εξέτασαν τις απαντήσεις των γονικών ερωτηματολογίων για πέντε ερωτήσεις-δείκτες ανάπτυξης στα παιδιά:

1. Δείχνει το ενδιαφέρον και την περιέργεια να μάθουν νέα πράγματα.

2. Εργάζεται για να ολοκληρώσει τις εργασίες που ξεκινά.

3. Παραμένει ήρεμος και υπό έλεγχο όταν αντιμετωπίζει μια πρόκληση.

4. Ενδιαφέρεται για το καλό στο σχολείο.

5. Απαιτείται όλη η εργασία στο σπίτι.

Αυτοί οι πέντε δείκτες είναι δείκτες κινήτρου, προσοχής και συναισθηματικής ρύθμισης στα παιδιά- συμμετέχοντες για υγιή ανάπτυξη.

Αποτελέσματα μελέτης

Το ένα τρίτο των παιδιών ηλικίας 6-17 ετών βρέθηκε να έχει ανεπαρκή ύπνο. Τα παιδιά ηλικίας 6-12 ετών που είχαν ελλειπή ύπνο, είχαν περισσότερες πιθανότητες να λάβουν χαμηλές βαθμολογίες σχετικά με το ενδιαφέρον για μάθηση, να κάνουν όλες τις εργασίες στο σπίτι και να εργαστούν για να ολοκληρώσουν τις εργασίες.

Τα παιδιά ηλικίας 13-17 ετών με ανεπαρκή ύπνο είχαν περισσότερες πιθανότητες να δείξουν χαμηλές βαθμολογίες σχετικά με το ενδιαφέρον να μάθουν, να κάνουν όλες τις εργασίες στο σπίτι, να ολοκληρώσουν τις εργασίες, να παραμείνουν ήρεμοι και να έχουν τον έλεγχο μπροστά σε μια πρόκληση.

Αξίζει να σημειωθούν πολλά άλλα αποτελέσματα. Ο ανεπαρκής ύπνος συσχετίστηκε επίσης με την αυξημένη χρήση ψηφιακών μέσων. Για παράδειγμα, τα παιδιά και στις δύο ηλικιακές ομάδες που δεν έλαβαν σωστά επίπεδα ύπνου είχαν πάνω από δύο φορές περισσότερες πιθανότητες να περάσουν τέσσερις ώρες ή περισσότερο με ψηφιακές συσκευές εκτός από την τηλεόραση. Τα παιδιά με ανεπαρκή ύπνο είχαν επίσης υψηλότερα επίπεδα ψυχικής υγείας, ειδικά κατά την εφηβεία.

Αυτή η μελέτη έδειξε σημαντικές συσχετίσεις μεταξύ ανεπαρκούς ύπνου και μειωμένης άνθησης στα παιδιά σχολικής ηλικίας και θα πρέπει να υπενθυμίσει στις οικογένειες να λάβουν σοβαρά υπόψη τις οδηγίες ύπνου και να αναγνωρίζουν σημάδια ότι τα παιδιά μπορεί να μην κοιμούνται που χρειάζονται.