Κάθε είδους κοινωνικές καταστάσεις μπορεί να είναι σε φέρουν σε αμηχανία. Είτε πρόκειται για την οικογένεια, τους φίλους, τους συναδέλφους, τους εραστές, ακόμα και απλώς γνωστούς με τους οποίους προσπαθούμε να έρθουμε πιο κοντά… η επικοινωνία είναι αυτή που αποτελεί την βάση.
Η ζωή είναι σύντομη! Αν και η ευχαρίστηση μπορεί να είναι αποτελεσματική δεν είναι αυτό που δημιουργεί πραγματική σύνδεση, εμπιστοσύνη, αυθεντικότητα ή διαρκή αγάπη και υποστήριξη μέσα στις σχέσεις. Για να καλλιεργήσουμε τέτοιου είδους σχέσεις, πρέπει να είμαστε σε θέση να είμαστε αληθινοί μεταξύ μας. Αυτό σημαίνει να μιλάς για τα δύσκολα, τα άσχημα, τα όχι και τόσο εύκολα πράγματα και να είσαι ευάλωτος.
Το να είμαστε ευάλωτοι δεν σημαίνει πάντα ότι πρέπει να κλαίμε. Σκεφτείτε το ως σκόπιμες, στοργικές εκδηλώσεις που βγάζουμε με θάρρος στην επιφάνεια τις ανάγκες μας όχι επειδή αγανακτούμε με το άλλο άτομο, αλλά επειδή το εκτιμούμε βαθιά και η κατανόηση τους καθώς και η ενίσχυση της σχέσης είναι ύψιστης σημασίας για εμάς. Θέλουμε να δημιουργήσουμε τις βάσεις για περισσότερη ανάπτυξη, μαζί.
Η υγιής επικοινωνία είναι το κλειδί όταν έχετε θαρραλέες συνομιλίες με άλλους. Είναι απαραίτητο να προετοιμαστείτε για αυτού του είδους τις συνομιλίες. Πρέπει να προσπαθούμε να είμαστε ευγενικοί και διεκδικητικοί και να χρησιμοποιούμε θετική γλώσσα για να δημιουργήσουμε όρια και να κάνουμε σκληρές συζητήσεις!
ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΤΕ δηλώσεις που ξεκινάνε με «εγώ». Και προχωρήστε προς την επίλυση! «Αισθάνομαι καλύτερα όταν μπορούμε να συζητήσουμε τα πράγματα ήρεμα. Πώς σε κάνει να νιώθειε;» Ή «Πονάω όταν δεν μιλάμε. Μπορούμε να δουλέψουμε πάνω σε αυτό;»
ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ! Γράψτε τις σκέψεις σας και ποια σημεία θα θέλατε να προετοιμαστείτε να πείτε. Μπορούμε να θυμηθούμε καλύτερα τα συναισθήματά μας και τι ακριβώς θέλουμε να εκφράσουμε αν σημειώνουμε κάτι και προσέχουμε τα θέματα.
ΑΚΟΥΣΤΕ τι λέει ο άλλος ή πώς ανταποκρίνεται. Ίσως υπάρχει περιθώριο να αναλάβετε την ευθύνη από την πλευρά σας για το πώς μπορείτε να τα πάτε καλύτερα ή να βοηθήσετε το άλλο άτομο.
ΝΑ ΕΙΣΤΕ KATHΓΟΡΗΜΑΤΙΚΟΙ Πείτε την αλήθεια σας, πείτε πώς νιώθετε, γίνετε ευάλωτοι και αφήστε τα πράγματα που δεν μπορείτε να ελέγξετε. Για παράδειγμα, πώς ανταποκρίνεται το άλλο άτομο. Το πώς ανταποκρίνεστε και αντιδράτε είναι η δική σας ευθύνη!
Ο ΟΡΙΣΜΟΣ ΟΡΙΩΝ είναι χρήσιμος. Μπορείς να πεις ένα όριο όπως αυτό… «Όταν _____ (μου μιλάς απότομα, υψώνεις τη φωνή σου, δεν με ακούς, με μειώνεις, κ.λπ.), θα ____ (συνέπεια) (βγαίνω από το δωμάτιο, κλείνω το τηλέφωνο, και τα λοιπά.).'”
Ενώ πολλά γίνονται για να τελειοποιήσετε αυτές τις συζητήσεις με τους διάφορους τύπους σχέσεων στη ζωή σας, τίποτα δεν μπορεί να σου εγγυηθεί την επιτυχία τους. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ενώ νιώθετε αναστατωμένοι από κάτι που έκανε κάποιος άλλος, η αγάπη και η συμπόνια θα είναι πιο αποτελεσματικά για να πάρετε αυτό που θέλετε από τη συνομιλία σας.
Photos: Istock
Δείτε ακόμη: 4+1 συνήθειες που θα κάνουν την σχέση με τον σύντροφο σας πιο δυνατή
Δείτε ακόμη: Πώς ένα ζευγάρι μπορεί να ανανεώσει τη σεξουαλική του επιθυμία;
