Κάποιος που έχει διαγνωστεί με οστεοπόρωση, είναι σημαντικό να γνωρίζει ότι η άσκηση μπορεί να είναι ένα σημαντικός παράγοντας για την ενίσχυση των οστών καθώς και για τη μείωση των κινδύνων από πτώση σε ασκήσεις ισορροπίας. Αν όμως έχετε οστεοπόρωση πριν ξεκινήσετε κάποιο πρόγραμμα άσκησης, είναι σημαντικό να λάβετε πρώτα την έγκριση του γιατρού σας. Ο γιατρός σας μπορεί να σας καθοδηγήσει σχετικά με τις ασκήσεις που είναι οι καλύτερες για εσάς ανάλογα με την κατάστασή σας, την ηλικία σας και άλλους φυσικούς περιορισμούς.
Ας δούμε λοιπόν, ποιες είναι οι πιο φιλικές ασκήσεις για την οστεοπόρωση.
