Εάν χρειάζεστε ένα κίνητρο για να σηκωθείτε από τον καναπέ και να κάνετε την καθημερινή σας άσκηση, ας δούμε την Halle Berry. Η διάσημη 54χρονη ηθοποιός δημοσίευσε μια σειρά φωτογραφιών από τη γυμναστική της με τον προσωπικό της εκπαιδευτή, Peter Lee Thomas, στο Instagram.
Η σελίδα της στο Instagram διαθέτει πολλές φωτογραφίες από διαφορετικές προπονήσεις (συμπεριλαμβανομένων εκείνων με ζώνες αντίστασης) ενώ πρόσφατα ξεκίνησε μια ψηφιακή κοινότητα υγείας και ευεξίας που ονομάζεται rē • spin, με καθημερινές προπονήσεις και συμβουλές ευεξίας.
Η Halle Berry έχει από τα πιο καλλίγραμμα σώματα και αυτό, χάρη στην πολλή σκληρή προπόνηση στο γυμναστήριο. Έχει δηλώσει επανειλημμένα πως ασκείται και τρώει καλά κάθε μέρα για να διατηρεί το σώμα της όσο το δυνατόν πιο υγιές.
Η Berry είναι μία από τις διάσημες γυναίκες της δεκαετίας του ’50 που κάνουν τη γυμναστική προτεραιότητα. Πολλές μελέτες, συμπεριλαμβανομένης μιας πρόσφατης μελέτης της PLOS Medicine, έδειξαν ότι εκείνοι που ασκούνται τακτικά και τρέφονται υγιεινά στα πενήντα τους, έχουν μειωμένο κίνδυνο να πληγούν από ασθένειες όπως η άνοια αργότερα στη ζωή.
Επίσης, άλλες έρευνες έχουν δείξει ότι είναι εξίσου ωφέλιμο να ξεκινήσετε να ασκείστε σε όποια ηλικία αποφασίσετε – με άλλα λόγια, δεν είναι ποτέ πολύ αργά.
Δείτε τα παρακάτω instagram stories με τη γυμναστική της Halle Berry:
photo shutterstock
