Λειτουργούν πράγματι οι ζώνες αντίστασης στη γυμναστική;
Κι όμως, οι ζώνες αντίστασης βοηθούν στην αποτελεσματικότερη εκγύμναση των μυών.
Μάλιστα, μπορούν να είναι εξίσου αποτελεσματικές στη δημιουργία ενδυνάμωσης και τόνωσης της μυϊκής μάζας.
Πώς ξέρω ποια ζώνη αντίστασης να αγοράσω για να χρησιμοποιώ;
Για να καταλάβετε ακριβώς ποια ζώνη ταιριάζει στις ανάγκες σας, καλύτερα να αγοράστε μια ποικιλία. Θα βρείτε στο εμπόριο πακέτα με διαφορετικές ζώνες αντίστασης, όπου θα μπορείτε να επιλέξετε την κατάλληλη.
Οι περισσότερες ζώνες έχουν χρωματική κωδικοποίηση σύμφωνα με το επίπεδο τάσης (π.χ. ελαφριά, μεσαία, βαριά, πολύ βαριά). Είναι καλύτερο να έχετε τουλάχιστον τρεις – ελαφριές, μεσαίες και βαριές – αφού διαφορετικές ομάδες μυών απαιτούν διαφορετικά επίπεδα αντίστασης.
