Quantcast

Γυμναστική: Τελικά, είναι αποτελεσματικές οι ζώνες αντίστασης στις ασκήσεις;

{"ws":5898,"s":"728x90","h":"adman.antenna.gr"}
{"ws":6093,"s":"320x50","h":"adman.antenna.gr"}

Λειτουργούν πράγματι οι ζώνες αντίστασης στη γυμναστική;

Κι όμως, οι ζώνες αντίστασης βοηθούν στην αποτελεσματικότερη εκγύμναση των μυών.

Μάλιστα, μπορούν να είναι εξίσου αποτελεσματικές στη δημιουργία ενδυνάμωσης και τόνωσης της μυϊκής μάζας.

Πώς ξέρω ποια ζώνη αντίστασης να αγοράσω για να χρησιμοποιώ;

Για να καταλάβετε ακριβώς ποια ζώνη ταιριάζει στις ανάγκες σας, καλύτερα να αγοράστε μια ποικιλία. Θα βρείτε στο εμπόριο πακέτα με διαφορετικές ζώνες αντίστασης, όπου θα μπορείτε να επιλέξετε την κατάλληλη.

Οι περισσότερες ζώνες έχουν χρωματική κωδικοποίηση σύμφωνα με το επίπεδο τάσης (π.χ. ελαφριά, μεσαία, βαριά, πολύ βαριά). Είναι καλύτερο να έχετε τουλάχιστον τρεις – ελαφριές, μεσαίες και βαριές – αφού διαφορετικές ομάδες μυών απαιτούν διαφορετικά επίπεδα αντίστασης.

{"ws":5901,"s":"300x600","h":"adman.antenna.gr"}
{"ws":5900,"s":"300x250","h":"adman.antenna.gr"}

Μοιράσου το:

{"ws":5896,"s":"300x250","h":"adman.antenna.gr"}
{"ws":5901,"s":"300x600","h":"adman.antenna.gr"}
{"ws":5899,"s":"970x250","h":"adman.antenna.gr"}
{"ws":6089,"s":"300x600","h":"adman.antenna.gr"}

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Γυμναστείτε και δροσιστείτε ταυτόχρονα κάνοντας “Aqua Aerobic”

Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής, Ιωάννα Βαπορίδη, μάς δείχνει πώς να γυμναστούμε σωστά στην πισίνα και τη θάλασσα κάνοντας "aqua aerobic".  Το aqua aerobic είναι ιδανικό...

4 ασκήσεις που θα τονίσουν του κοιλιακούς αλλά και τους γλουτούς σας λίγα λεπτά πριν βγείτε στην παραλία

Το καλοκαίρι είναι εδώ, αλλά ακόμα δεν έχετε αποκτήσει το bikini body που θα θέλατε. Λίγη ώρα λοιπόν πριν βγείτε στην παραλία, μετανιώνετε για την...

Οι εύκολοι και οικονομικοί συνδυασμοί τροφών που αδυνατίζουν

Πολλές φορές αναρωτιόμαστε αν η ισορροπημένη διατροφή και η γυμναστική είναι τα κλειδιά της επιτυχίας ώστε να χάσουμε βάρος. Ειδικά τώρα που το καλοκαίρι...

6 λόγοι για να ξεκινήσεις άμεσα Pilates- Γιατί θεωρείται η καλύτερη γυμναστική;

Στις μέρες μας, ακούμε αρκετά συχνά για τη γυμναστική Pilates αλλά και το πόσο ωφέλιμη είναι για το σώμα μας. Όλες οι celebrities που...

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

“Ψέματα”: Η Έλενα συναντάει μια κοπέλα που έχει βιαστεί από τον Αντρέα

Ένας άντρας και μια γυναίκα βγαίνουν ραντεβού. Περνούν τη νύχτα μαζί. Την επόμενη ημέρα ο ένας καταγγέλλει τον άλλο. Τι έχει συμβεί; Η απάντηση...