Το καλοκαίρι έχει μπει για τα καλά και οι υψηλές θερμοκρασίες δεν λένε με τίποτα να μας αποχωριστούν. Αυτές τις περιόδους, έχουμε ανάγκη απο δροσιστικά ροφήματα που θα μας προσφέρουν μια ανακούφιση απο την ζέστη, ενώ ταυτόχρονα θα διατηρήσουν σε φόρμα την σιλουέτα μας, χωρίς να μας προσθέσουν επιπλέον περιττές θερμίδες.
Τι καλύτερο υπάρχει από ένα άκρως απολαυστικό και καλοκαιρινό Smoothie; Εδώ, θα βρεις 3 καταπληκτικές και εύκολες συνταγές που πρέπει οπωσδήποτε να δοκιμάσεις!
Smoothie Mango Madness
Υλικά
- 1 κούπα χυμό πορτοκαλιού
- Μισή κούπα γιαούρτι καρύδας
- 1μιση κούπα κατεψυγμένο μάνγκο
- 1 μεσαίο καρότο τριμμένο
Smoothie Φράουλα
Υλικά
- Μισή κούπα νερό καρύδας
- Μισή κούπα γιαούρτι καρύδας
- 1 κούπα φράουλες
- Μισή κούπα κατεψυγμένα ροδάκινα
Υγιεινό Smoothie με Σπανάκι
Υλικά
- Μισή κούπα γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη
- Μισή κούπα γιαούρτι με μέλι
- 2 μπανάνες κομμένες σε ροδέλες και κατεψυγμένες
- 2 κούπες σπανάκι
Εκτέλεση
Σε κάθε περίπτωση, σ’ ένα μπλέντερ, ρίχνω όλα τα υλικά και τα χτυπάω μέχρι να ομογενοποιηθούν.
