Με την τρέχουσα κατάστασή μας με τον COVID, μαζί με την έντονη κακοκαιρία ” Ελπίδα”, όλοι ανησυχούμε για την υγεία και το ανοσοποιητικό μας. Είναι καιροί που πραγματικά δεν ξέρεις από τι να φυλαχτείς. Βάλε και την εποχική γρίπη…Έχετε το νου σου, το ντουλάπι σου να είναι εφοδιασμένο με προϊόντα που περιέχουν αυτά τα ισχυρά ενισχυτικά συστατικά ώστε να “οπλίσεις” το σώμα σου.
1. Ψευδάργυρος
Δοκίμασε ένα ελιξίριο ομορφιάς και ανοσίας πολλαπλών εργασιών που είναι γεμάτο με φυσική προέλευση βιταμίνη C και τον αμίμητο ψευδάργυρο για να υπερφορτίσει τα κύτταρα σου. Ο λόγος που ο ψευδάργυρος είναι ένα πανάρχαιο προϊόν που ενισχύει το ανοσοποιητικό είναι λιγότερο δημοφιλής από το ίδιο το γεγονός. Ο ψευδάργυρος επηρεάζει τη ρύθμιση των γονιδίων, καθιστώντας τον επιτακτική ανάγκη για τη φυσιολογική ανάπτυξη και λειτουργία των λευκών αιμοσφαιρίων, γνωστή και ως κύρια γραμμή άμυνάς μας. Ο ψευδάργυρος συμπεριφέρεται επίσης ως αντιοξειδωτικό και μπορεί να σταθεροποιήσει τις κυτταρικές μεμβράνες.
2.Κουρκουμάς
Πιές το matcha σου ( σου έχω δώσει πόσες συνταγές), αλλά κάνε το χρυσαφί… με κουρκουμά. Αυτό το ζωηρό μπαχαρικό περιέχει κουρκουμίνη, ένα ισχυρό αντιφλεγμονώδες. Είναι επίσης γνωστό ότι ρυθμίζει τον σχηματισμό κρίσιμων λευκών αιμοσφαιρίων, όπως Τ-λεμφοκύτταρα, Β-λεμφοκύτταρα, μακροφάγα, ουδετερόφιλα, φυσικά κύτταρα δολοφόνους και δενδριτικά κύτταρα—όλα αμίμητοι μαχητές κατά των λοιμώξεων.
Δείτε ακόμη: Matcha Tea: 6 λόγοι για να γίνει το καθημερινό σου ρόφημα
Β-γλυκάνες
Οι Β-γλυκάνες είναι ενώσεις που βρίσκονται σε μανιτάρια όπως το reishi, το chaga, το shiitake και άλλα. Μπορούν να βοηθήσουν να φέρουν ισορροπία και υποστήριξη στο ανοσοποιητικό σύστημα διεγείροντάς το όταν είναι πεσμένο και ρυθμίζοντάς το όταν είναι πολύ υπερκινητικό.
5-ΗΤP
Τα συμπληρώματα που βοηθούν στη διαχείριση του στρες έχουν επίδραση στο ανοσοποιητικό σου για πολλούς και διάφορους λόγους, αλλά αυτή η συγκεκριμένη ένωση δεν έχει αρκετό χρόνο στον κόσμο της ευεξίας. Πιστεύουμε ότι αξίζει κάποια προσοχή όσον αφορά την ανοσία. Το υψηλό στρες δημιουργεί φλεγμονή και μειώνει την ικανότητά σου να καταπολεμάς τα αντιγόνα. Η κορτιζόλη, μια ορμόνη του στρες, μειώνει τα λεμφοκύτταρά —τα λευκά αιμοσφαίρια που ρυθμίζουν το ανοσοποιητικό. Το 5-HTP αυξάνει τη σεροτονίνη, μια ορμόνη για την καλή διάθεση, η οποία σε κάνει να νιώθεις ήρεμη και χαλαρή. Η σεροτονίνη μετατρέπεται επίσης σε μελατονίνη, βοηθώντας σε να έχεις βαθιά, επανορθωτική ξεκούραση, η οποία είναι επίσης ζωτικής σημασίας για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού.
Πρόπολη
Ένα μέλι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που περιέχει πρόπολη είναι ένα ισχυρό και νόστιμο γλυκό. Η πρόπολη είναι μια πολύπλοκη ουσία που μοιάζει με κόλλα που χρησιμοποιούν οι μέλισσες για να κατασκευάσουν την κυψέλη και να ταΐσουν τις άρρωστες μέλισσες και περιέχει εξαιρετικά υψηλά επίπεδα πολυφαινολών, γνωστών και άλλων φλαβονοειδών και φαινολικών οξέων. Ενισχύει επίσης τη λειτουργία των λευκών αιμοσφαιρίων, είναι αντιφλεγμονώδες και είναι ένα γενικό φαρμακολογικό θαύμα της φύσης.
Photos: Istock
Δείτε ακόμη: 7 τρόποι για να έχεις κίνητρα για την υγεία και το σώμα σου το 2022!
Δείτε ακόμη: Κράκερ super foods χωρίς γλουτένη από την Αργυρώ
