Σημαντικός σύμμαχος του οργανισμού είναι αδιαμφισβήτητα ο καλός ύπνος.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, παίζει μεγάλο ρόλο σε αυτό η ποιότητα αλλά και η ποσότητα, καθώς ένας καλός ύπνος διαρκεί τουλάχιστον 8 ώρες.
Μάλιστα, οι περισσότεροι άνθρωποι παραπονιούνται ότι ενώ κοιμούνται αρκετές ώρες, ξυπνούν κουρασμένοι και με ατονία, κάτι που επηρεάζει όλη τους την ημέρα.
Αυτό συμβαίνει γιατί έρχονται σε επαφή με ηλεκτρονικές συσκευές πριν τον ύπνο!
Έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που ασχολούνται με ηλεκτρονικές συσκευές (κινητά, τάμπλετ κλπ) πριν τον ύπνο δυσκολεύονται να ξυπνήσουν. Και αυτό γιατί το μπλε φως που εκπέμπουν τα smartphones και τα τάμπλετ, καταστέλλει τη μελατονίνη, την ορμόνη του ύπνου.
Δείτε ακόμη: Κινητά τηλέφωνα: Πως να ενεργοποιήσεις τη λειτουργία απομόνωσης για να μην παρακολουθούν τη συσκευή σου
