Μετά τον τοκετό το σώμα σου χρειάζεται χρόνο για να συνέλθει από την περίοδο της εγκυμοσύνης. Εάν χάσεις βάρος πολύ σύντομα, μπορεί να χρειαστείς περισσότερο χρόνο ανάρρωσης. Άφησε τον εαυτό σου ελεύθερο τις πρώτες 6 εβδομάδες πριν ξεκινήσεις κάποιου είδους δίαιτα ή διατροφή για να χάσεις τα κιλά της εγκυμοσύνης. Εάν θηλάζεις, περίμενε μέχρι το μωρό σου να γίνει τουλάχιστον 2 μηνών και να ομαλοποιηθεί η παραγωγή γάλακτος πριν μειώσεις τις θερμίδες σου.
