Για να μειώσεις την πρόσληψη θερμίδων θέλει σιγούρα προσπάθεια και αλλαγές στις συνηθειές σου. Δεν πρόκειται για μια διαδικασία που θα κρατήσει κάποιες μέρες αλλά ανάλογα με το σώμα σου και διάφορα άλλα κριτήρια, θα πρέπει να προσαρμόσεις και τα παρακάτω βήματα!
Ωστόσο μη ξεχνάς ότι οι θερμίδες είναι η ενέργειά σου και αν καταναλώνεις περισσότερες από όσες καις, τότε αυξάνεται το βάρος σου. Αν καταναλώνεις λιγότερες από όσες καις, τότε χάνεις κιλά.
Τα 4 μυστικά για να ελαττώσεις την πρόσληψη θερμίδων χωρίς να πεινάς
